Можливо, вам дійсно не доведеться худнути.
Те, що ви вважаєте, що вам потрібно схуднути, не означає, що потрібно. Перед початком дієти обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Однак у деяких випадках схуднення може бути необхідним або навіть життєво важливим! Тож вам справді доводиться худнути ?
"Так, якщо у вас дуже надмірна вага (ожиріння), говорить доктор Найс. Так також, якщо хтось має «просто» зайву вагу, тому що втратити кілька кілограмів завжди легше, ніж кілька десятків. Однак надмірна вага - це спорядження, з якого важко вибратися, як тільки спіраль запустилася. Але, крім цифр на шкалі, цікавим є, перш за все, склад вашого тіла: чим ви м’язовіші, тим більше захищене ваше здоров’я. Тому краще мати зайву вагу, але фізично активну (і з хорошою мускулатурою), ніж "нормальну" вагу, але неактивну і не дуже мускулисту. Ось чому це, принаймні, так само важливо зробити спорт ніж їсти краще і менше. Нарешті, підсумовує лікар, люди, схильні до гіпоглікемії, і діабетикам слід бути особливо обережними. У них організм погано управляє цукром. Він виробляє все більше і більше інсуліну (ключового гормону в регулюванні цукру): цей надлишок сприяє накопиченню жиру та блокує їх спалювання.глікемічний індекс вимірює вплив їжі, що містить цукор. Їжа з високим GI підвищує рівень інсуліну, сприяє збереженню та пригнічує апетит менше, ніж їжа з низьким GI. "