Можна поліпшити своє бачення, Наскільки добре бачення
Оскільки ми живемо у світі, який вимагає, щоб ваші очі зазвичай дивились на маленького хлопця та фотографії на мобільних телефонах, екранах комп’ютерів та телевізорах, важливо вжити заходів для поліпшення вашого зору.
Погана видимість знижує якість життя і може призвести до дорогої операції або часткової сліпоти.
Однак існує безліч рішень, щоб зберегти зір здоровим і чітким, щоб ви могли насолоджуватися своїм зором. Не ігноруйте свої очі! Глава 1 Поліпшення зору природним шляхом 1 "Ви живите свої очі. Очі подібні до будь-якої іншої частини тіла - їм потрібне харчування, щоб функціонувати оптимально. Подібно до інших органів, дієта, багата фруктами та овочами та Низький вміст цукру та жирна їжа допоможуть зберегти ваші очі здоровими. Ці вітаміни та мінерали необхідні для хорошого зору та захисту від хвороб.
Їжте полуницю, апельсини, яйця, лосось, скумбрію та мигдаль для отримання вітамінів, устриць, крабів або індички для ваших мінералів. Антиоксиданти, такі як бета-каротин, лютеїн та зеаксантин, допомагають захистити ваші очі від пошкодження сонцем.
Ви можете знайти ці антиоксиданти в темних листових овочах, гарбузах, солодкій картоплі та моркві. У вашому раціоні повинен бути часник, цибуля та каперси.
Чорниця, виноград та годжі містять протизапальні властивості, такі як покращення зору, що допоможе покращити зір. Близько мг омега-3 жирних кислот на день допоможуть запобігти дегенерації жовтої плями та сухість очей.
Лосось, скумбрія, оселедець, насіння льону та горіхи багаті омега жирними кислотами. Щоденні вправи для очей допоможуть зберегти ваші очі здоровими, а зір оптимально.
Плануйте займатися очима, коли прокидаєтесь, перед сном або коли ваші очі втомлюються. Переконайтеся, що руки чисті, щоб не дратувати очі та розум.
Поверніть очі круговими рухами за годинниковою стрілкою десять разів, а потім поверніть їх проти годинникової стрілки ще на десять рулонів. Покладіть великий палець або ручку на шість дюймів від носа і спостерігайте за ним протягом п’яти годин, коли зір обертається. Потім п’ять секунд на об’єкт відразу після великого пальця.
Спробуйте зробити це десять разів протягом приблизно двох хвилин. Це ще щось, що ви можете зробити за своїм столом. Поріжте долоні разом, щоб зігрітися, а потім покладіть їх на очі на п’ять-десять секунд. Повторіть цю процедуру тричі, щоб зігріти очі. Масажуйте скроні, лоб і прямо під очима.
Оскільки ви використовуєте свої очі в кожну хвилину неспання, дайте йому достатньо відпочинку та розслаблення, роблячи перерви протягом дня і висипаючись щовечора, щоб повністю відпочити, відновити та відновити зір.
Відсутність сну послабить здоров’я зору. Закрийте очі і відкиньте голову назад, намагаючись очистити думки. Зосередьтеся на об’єкті за двадцять метрів протягом двадцяти секунд.
Намагайтеся відпочивати очі принаймні десять хвилин за кожні п’ятдесят хвилин, які ви проводите перед екраном комп’ютера, телевізором або читанням книги. Якщо потрібно, швидко подрімайте. Розділ 2 Виправлення зору 1 Зробіть очний огляд. Відвідайте свого окуліста. Якщо у вас затуманений зір, короткозорість або висота, вам можуть знадобитися коригувальні окуляри або хірургічне втручання.
СВІТЛО ВІДПОВІДАЄ ОСНОВНУ РОЛЬ У КОЖНОМУ ДНІ
Це фактори, які визначають, як часто ви повинні відвідувати свого окуліста. Якщо у вас є проблеми з очима, як можна швидше відвідайте окуліста, оскільки попереднє лікування призводить до кращих результатів. Перевірте гостроту зору, щоб з’ясувати, чи знадобляться вам окуляри, що відпускаються за рецептом.
Отримайте скринінг на глаукому, яка є пошкодженням зорового нерва. Якщо його не лікувати, з часом можна покращити зір. Вам можуть знадобитися окуляри для поліпшення зору, якщо у вас короткозорість або злість. В обох випадках коригуючі лінзи протидіють збільшеній або зменшеній кривизні рогівки або довжині вашого ока.Ви можете придбати ряд окулярів: біфокальні, трифокальні, прогресивні лінзи, окуляри для читання та водіння.
Контактні лінзи - також популярний вибір.
Щоб доглядати за зубами, чистити їх і йти до стоматолога, доглядати за шкірою, миючи обличчя; чому б вам також не піклуватися про свої очі? Наприклад, якщо ви поранили руку, ви відчуєте біль або побачите синці; але не те саме відбувається з очима більшу частину часу. Спочатку ви можете не побачити жодних симптомів, якщо або коли щось погане трапляється з вашими очима чи зором, тому важливо дотримуватися рекомендацій, наданих вам, щоб якомога довше насолоджуватися здоровим видом. Але світло також може бути причиною передчасного старіння очей. УФ-промені настільки ж шкідливі для очей, як і для шкіри.
Вони носяться безпосередньо на очі і мають м’який, м’який, тривалий, одноразовий та жорсткий газопроникний та біфокальний опір. Найважливішими факторами вибору окулярів або контактних лінз є вибір безпеки та способу життя.
Існує кілька різних типів хірургічних втручань, якщо ви віддаєте перевагу не отримувати коригувальні лінзи. За останні два десятиліття ці операції стали звичним явищем і вважаються відносно безпечними для повністю розвинених очей. Лікар використовує лазер для переформування рогівки. Він безболісний, негайний і не вимагає тривалого періоду відновлення.
Субепітеліальна кератектомія за допомогою лазера LASEK - це процедура, яка змінює зовнішні шари рогівки та змінює її кривизну для поліпшення зору. Порівняно з операцією LASIK, операція LASEK займає більше часу, щоб відновитись, може бути більш болючою і лікується за допомогою ускладненого зору алое в післяопераційному відновленні, але це все ще дуже успішна процедура.
Відновлення включає носіння контактних лінз протягом декількох днів.
Як поліпшити зір - eduCum
Внутрішньоочний імплантат лінзи ІОЛ хірургічно імплантується перед очною лінзою. В даний час імплантати не є популярним варіантом лікування. КК-кератопластичний собор використовує радіочастотну енергію для подачі тепла на рогівку. Найбільшим недоліком цієї процедури є те, що результати не є постійними.
як лікувати розлади зору, які впливають на ваше повсякденне життя.
Побічні ефекти рефракційної хірургії включають візуальні побічні ефекти, під або надмірною корекцією, сухість очей, інфекція, рубцювання рогівки та втрата зору. Розділ 3 Створення гарного середовища 1 Налаштуйте освітлення. Тримайте кімнату, де ви слабо освітлені.
Флуоресцентне освітлення вважається шкідливим для очей, оскільки воно дає неправильні частоти світла, тому можна покращити зір та випромінювати випромінювання, що змушує вас почуватись сонними цілий день. На роботі або в офісі використовуйте затінене джерело світла на столі перед собою. Знову ж таки, тримайте світло спрямоване на вашу роботу. Уникайте перегляду телевізора або перегляду комп’ютерного середовища в темряві.
Сухість очей спричинена відсутністю мастила та вологи на поверхні ока. Проблеми можуть варіюватися від незначних подразників до сильного запалення очної тканини. Налаштуйте термостат, щоб зменшити потік повітря та частинки пилу, які можуть дратувати очі. Перемістіть свій робочий стіл або службове приміщення, якщо воно близько до отвору. Подати запит на переїзд в інший район офісу. Киньте палити, оскільки це може запалити ваші очі. Подумайте про зупинку, якщо у вас сухість очей.
За потреби використовуйте штучні сльози, щоб зберегти очі вологими та змащеними. Інвестуйте в потрібні окуляри або контактні лінзи для своєї ситуації.
В даний час окуляри виготовляються майже для будь-якої ситуації, тому переконайтеся, що ви пройшли належний огляд очей і поговоріть зі своїм окулістом щодо отримання правильного рецепта для найбільш вірогідного середовища, в якому ви будете носити окуляри.
Існують різні типи лінз для вікового, спортивного, внутрішнього та зовнішнього одягу. Якщо ви працюєте на відкритому повітрі або вам доводиться їхати на великі відстані, обов’язково придбайте поляризовані сонцезахисні окуляри, щоб знову захистити очі та ультрафіолетове світло.
Втім, добре ви бачите? (ПЕРЕГЛЯНУТИ ТЕСТ)
Це допоможе запобігти збігу. Обов’язково носити окуляри стільки часу, скільки вам потрібно, і підтримувати їх у чистоті. Комп’ютери - це джерело, завдяки якому можна покращити зір для більшості людей з очними розладами. Спробуйте обмежити час на екрані, регулярно роблячи перерви, тренуючи очі та підтримуючи їх у зволоженому стані.
Поки ви за комп’ютером, практикуйте правило. Кожні двадцять хвилин дивіться на щось, що знаходиться за двадцять метрів, принаймні двадцять секунд.
Зменшити яскравість Можна покращити зір, щоб не напружувати очі. Це означає, що вам потрібно відрегулювати освітлення перед собою та позаду. Тримайте монітор безпосередньо перед собою. Екран повинен бути приблизно нижче рівня очей. При необхідності відрегулюйте сидіння. Використовуйте зручність підставки для паперу, щоб тримати очі відносно рівними з екраном комп’ютера.
Зменшення кількості випадків, коли вам потрібно повернути очі назад, зменшить напруження очей. Збільште розмір шрифту, контрастність та яскравість для полегшення читання та навігації.