Мозок у всіх його станах - Sciences et Avenir

Опубліковано 03.12.2016 11:00

sciences

Релаксація, медитація, гіпноз, НДЕ. Свідомість, що характеризується частотою мозкових хвиль, можна змінювати за бажанням, корисно для здоров’я.

Зображення людського мозку, що показує основні нервові шляхи, що з’єднують між собою різні відділи центральної нервової системи.

Якби ми постійно носили шолом з електродами, що вимірюють електричну активність нашого мозку (електроенцефалографія або ЕЕГ), ми спостерігали б, що ми щодня відчуваємо безліч станів свідомості, кожен відповідає випромінюванню `` різних мозкових хвиль ''. певний діапазон частот (в герцах). Багато прийомів дозволяють добровільно переходити з одного стану в інший. Розшифровка.

РІЗНІ ХВИЛИ МОЗКА. Коли він перебуває в активному режимі очікування, наш мозок в основному випромінює швидкі хвилі, звані бета (від 12 до 30 Гц), з появою специфічних гамма-хвиль (близько 40 Гц) під час інтелектуальної та розумової діяльності (інтенсивної). Під час легкого розслаблення або спокійного пробудження (наприклад, сидячи на дивані із закритими очима), домінують альфа-хвилі (від 8 до 12.Гц). Тета-хвилі (від 4 до 8 Гц) відповідають глибокій релаксації, медитації та певному типу сну (парадоксальний). Нарешті, у глибокому сні більшість хвиль мають дельта-тип (від 0,5 до 4 Гц). "Протягом дня ми просто переходимо від одного стану свідомості до іншого", - пояснює Марі-Елізабет Файмонвіль, завідуюча відділенням алгології та паліативної допомоги в Університетській лікарні Льєжа, всесвітньо відомий гіпнотерапевт.

ВИКОРИСТАНІ ТЕХНІКИ. Є різні способи отримати e. і бажаний. Психотропні рослини, такі як аяхуаска (Амазонія), ібога (Африка), галюциногенні гриби або наркотики (ЛСД, кетамін тощо), індукують змінений стан свідомості. Не обійшлося і без небезпеки. Але це дозволяють і інші техніки нанесення тіла. За словами Марка-Алена Дескампа, професора психології та йоги, автора книги Corps et extatas, це коливається від гіпервентиляції (шаманський транс, йога, суфізм ...) до прискорених обертань головою (вервучі дервіші), включаючи ізоляцію органів чуття або повторення речень чи розумових образів. Якого б стану не шукали, повторюваний стимул є найкращим каталізатором. Це насичує органи чуття і дозволяє іншим когнітивним функціям самовиражатися. Трохи схоже на відволікання провідника, щоб інструменти у фоновому режимі могли вільно грати. Методи гіпнотичної індукції використовують цей принцип.

"Вони насичують мозок інформацією", - продовжує гіпнотерапевт. Я прошу пацієнта зосередити свою увагу на ногах, помітити будь-які зміни, що відбуваються тощо. Не перебуваючи в цьому гіперконтролі, ви втрачаєте контроль ". Шамани використовують повторювані ударні удари. "Це обмежує сенсорне введення одним, дуже передбачуваним слуховим стимулом", - пояснює Майкл Хоув з Інституту когнітивних наук та мозку імені Макса Планка в Лейпцигу, Німеччина, який вивчає шаманський транс. Таким чином, шамани опиняються в такому поглиненому стані, що відключаються від чуттєвого середовища. Попередні дослідження показали, що частота перкусії, що використовується, становить від 3 до 7 Гц з незмінним ритмом, ця частота відповідає частоті тета-хвиль мозку. Це підтвердив Майкл Харнер, відомий американський антрополог, який визначив, що ідеальною частотою є 220 ударів на хвилину (трохи менше 4 Гц).

СЕКРЕТИ МОЗКУ В ПЕРЕХОДІ. Дослідники пішли далі досліджувати мозок у трансі. Наприклад, у 2015 році Майкл Хоув спостерігав за мозковою активністю 15 практикуючих шаманізм. Лежачи на функціональній МРТ (фМРТ), він відтворював звук звичайних барабанів при частоті 4 Гц, викликаючи до них транс. «Мозок активує задню порожнисту кору, яка бере участь у внутрішньому пізнанні, - повідомляє Майкл Хоув, - але також тильну передню поперечну порожнину кору та ліву передню інсулу, які контролюють когнітивні функції. Іншими словами, під час трансу посилюється мережа внутрішнього пізнання, залученого до думок, незалежних від зовнішніх подразників. У той же час, фМРТ виявив, що слухова мережа мозку зменшується: шаман більше не чує свого оточення, що само по собі сприяє зануренню. "Ця реконфігурація мереж може сприяти інтеграції нових концепцій, і може з'явитися розуміння", - робить висновок Майкл Хоув.

ІНТЕРГЕНТНІ ЕФЕКТИ МЕДІТАЦІЇ ТА ГІПНОЗУ. Наукова група Кома CHU de Льєж (Бельгія) показала в 2013 році, що гіпноз також активізував внутрішні мережі (самосвідомість) і призвів до спаду зовнішніх мереж (екологічна обізнаність). Подібним чином дослідження Ендрю Ньюберга з Філадельфійського університету та Річарда Девідсона з Університету Вісконсін-Медісон, США, показують, що коли тибетський монах медитує, активність у передній частці мозку збільшується, вказуючи на інтенсивну концентрацію в той час як права тім’яна область зменшується, що свідчить про втрату часової та просторової уваги. Лімбічні зони (залучені в емоції) також дуже активні, сприяючи відчуттю благополуччя. Крім того, Річард Девідсон показав, що досвідчені буддистські ченці виробляють майже в 30 разів більше гамма-хвиль (інтенсивної розумової діяльності) під час медитації, ніж початківці. Сьогодні в університетській лікарні Льєжу нове питання мучить команду: чи рівень свідомості мозку в медитації вищий, ніж у фазі неспання? Буддист Матьє Рікар нещодавно віддався цьому досвіду. Відповідь у 2017 році.

СПЕЦІАЛЬНИЙ ВИПАДОК РІДНОЇ МРІЇ. Це особливий змінений стан свідомості, оскільки він виникає ... під час сну. "Сплячий може мати рефлексивну свідомість, він знає, що мріє", - визначає Ізабель Арнульф, невролог, директор відділення патологій сну в паризькій лікарні Піті-Сальпетрієр. Ясні сновидіння трапляються, коли нормально сплячі лобові частки прокидаються, тоді як екологічна свідомість сплячого все ще гальмується. Оскільки дослідник Стівен Лаберже, американський психофізіолог, у 80-х роках задумав взаємодіяти з усвідомленими мрійниками за допомогою очного коду, численні дослідження показали, що можна практикувати контроль своїх мрій. "Для цього вам слід почати з їх позначення, що дозволяє звернути на них увагу", - продовжує Ізабель Арнульф. Тоді ми можемо впливати на них. "

ЩО ДЛЯ МОДІФІКОВАНИХ СТАНІВ СВІДОМОСТІ? ? За словами Стівена Лоріса, керівника Наукової групи Кома, спонтанні змінені стани свідомості, такі як NDE, забезпечували б психологічний захист у травматичній ситуації. Для спровокованих станів (транс, медитація ...) були б інші переваги. Ненсі Вучковіч з Центру охорони здоров’я-Північного Заходу в Портленді (США) показала 23 пацієнтам, які страждають на хворобливі скронево-нижньощелепні розлади, що п’ять сеансів шаманського трансу мають протибольовий ефект, який триває принаймні дев’ять місяців. Гіпноз також модулює схеми мозку сприйняття болю, як показала наукова група Кома. Тому команда Марі-Елізабет Файмонвілл використовує його в операційній в поєднанні з місцевою анестезією та легким заспокоєнням.

Що стосується медитації, то вона потрапила до десятка лікарень Франції, таких як Страсбург, який навіть створив перший університетський ступінь з медицини, медитації та неврології, спрямованого на лікарів, психологів та дослідників. Його основне показання: антистресові та депресивні методи лікування (див. Sciences et Avenir № 797, липень 2013 р.) "Це новий засіб, який зменшує рецидиви на 30%", - запевняє професор психіатрії Жиль Бертші з Страсбурзької університетської лікарні. Тому після депресивного епізоду лікарі пропонують пацієнтам восьмитижневу програму медитації уважності, затверджену клінічними випробуваннями, для стримування явища. Зрештою, Жиль Бертчі не дивується захопленню цими техніками. “Багато з нас відчувають себе пригніченими інформацією. Мозок надмірно активний, багатозадачний, розсіяний. Ось чому ми все більше шукаємо способів трохи відійти, зробити перерву. »З усією совістю.

Книги

Такий блискучий мозок, граничні стани свідомості, Стівен Лорі, Оділ Джейкоб, 2015.

Ці NDE, які лікують, Ерік Дюдоа та Еліанна Леро, видання S17, 2013.