MUDRAS - PINKZEBRA YOGA Осінь 2020
Мудри - це пози рук і рухи, які можуть направляти енергію. У перекладі Мудра означає "те, що дарує радість".
Прітіві (земля) мудра
корисний для нігтів, шкіри, волосся, кісток;
Пошук підтримки, стабільності, впевненості в собі, витривалості;
Помістіть кінчики великого і безіменного пальців разом. незначний тиск
при необхідності або 3 рази по 15 хвилин на день;
Варуна Мудра
допомагає зі слизом і відпусканням, коли ви «набридли».
допомагає при перезбуджених нервах, внутрішній напрузі, неспокої;
правою рукою притиснути мізинець великим пальцем долоні; ліва рука стріляє правою рукою і натискайте великим великим пальцем на великий правий.
при необхідності або 3 рази по 45 хв на день;
Детокс мудра
Допомагає при будь-яких домішках
Очищення і прояснення тіла, розуму; Допомагає при негативі та страху; Для ясності думок, розслабленого розуму;
Великим пальцем обережно натисніть на п'ястно-фаланговий суглоб безіменного пальця.
Вушна мудра Шуня
Підтримує при проблемах із вухом та слухом,
Підсилює розумову ясність і мудрість.
Великий палець утримує середній палець вниз. Решта пальців залишаються прямими.
як лікування 3x 15 хв.
Мудра суглоба
Врівноважує енергію в суглобах. При всіх видах болю в суглобах.
Права рука: з’єднайте великий і безіменний пальці
Ліва рука: складіть великий і середній пальці разом.
При необхідності або 4 рази на день по 15 хвилин.
підвищує життєвий тонус, зменшує втому і нервозність, покращує зір, надає посидючості, напористості, здорової впевненості в собі, мужності починати знову
Кінчики великого, безіменного і мізинці один на одного, інші пальці витягуються; обома руками
при необхідності 5-30 хв; як лікування 3x 15 хв.
Ганеша
стимулює серце. зміцнює серцеві м’язи. відкриває бронхи. знімає напругу будь-якого виду в цій області.
надає мужності, впевненості та відкритості щодо інших
Тримайте ліву руку перед грудьми долонею, спрямованою назовні. Скрутіть пальці. Права рука тягнеться тильною стороною руки вліво. Руки поруч із центром серця. Під час видиху міцно розведіть руки (не послаблюючи хват). Напружте м’язи надпліч та області грудей. Знявши напругу, роблячи вдих. Повторити 6 разів. Потім покладіть руки на грудину, розслабтеся і відчуйте. Потім поміняйте руки і повторіть з іншого боку.
Апан Ваю (рятувальник від серцевих нападів)
регулює серцеві ускладнення. загальне оздоровлення та зміцнення серця.
Зігніть вказівний палець і покладіть його на кульку великого пальця. Кінчики середини, кільця і великого пальця торкаються один одного. Мізинець заправлений.
За необхідності, поки це не дасть ефекту. Як лікувальний засіб 3x 15 хвилин на день.
Апана
очищає, очищає, детоксикує
Стисніть кінчики пальців великого, середнього та безіменного пальців. Покладіть інші пальці.
Суря
зміцнює енергію щитовидної залози, вирішує проблеми з травленням, знижує рівень холестерину
Зігніть безіменний палець і притисніть великий палець до долоні. Покладіть інші пальці.
З'їли щось не так? Живіт надувається? Немає проблем з цією мудрою.
Зігніть вказівний палець і притисніть великий палець до долоні. Покладіть інші пальці.