МУШИЧНЕ БУДІВНИЦТВО Страх потовстіти під час нарощування
МУШИННЕ БУДІВНИЦТВО | Страх товстіти
Я постійно отримую повідомлення від дівчат, які хотіли б набрати вагу і хочуть нарощувати - але цього бояться. Страх набрати занадто багато жиру, хитатися і переставати почувати себе добре.
І я хотів би бути з вами повністю чесним: коли я починав нарощувати свої м’язи, у мене теж були ці "проблеми". Для мене це було все, але не просто, я часто грався з ідеєю "фази нарощування", але ці думки про навмисне перевищення калорійності і, можливо, втрату шістьох пакетів, отримання товстих стегон тощо, здебільшого викликають у мене відчуття запобігли. Або я знову почав і зупинився через 1-2 тижні - і за такий короткий час нічого не відбувається 😉
Я вірю, що цей страх і ці турботи теж є певною мірою нормальний!
Але як мені все-таки вдалося набрати 8-10 кг?
Було ряд причин, чому я хотів нарощувати м’язи. З одного боку, я хотів мати більше м’язів, більше # booty, а з іншого боку, були також проблеми зі здоров’ям. Я знав або знаю, що постійно низький вміст КФА абсолютно не здоровий, особливо для нас, дівчат, навіть якщо мені подобається виглядати настільки чітко. Але в довгостроковій перспективі це, на жаль, призводить до численних ризиків для здоров’я та може призвести до втрати менструації. Це також тема, яку я хотів би пояснити вам найближчим часом.
І маючи на увазі цей аспект здоров’я, я 2 жовтня тому прийняв рішення ДІЙСНО розпочати будівництво цього разу. Як я вже говорив вам тут, спочатку надлишок був досить низьким (150-200 калорій) - просто, щоб "відчути це", і з часом я поступово збільшував калорії, поки нарешті не отримав 400-500 калорій на день Надлишки були!
І повірте мені - СТРАХ І КОНЦЕРИ, які я мав на початку, просто не були в кінці. Мені дуже сподобалось його нарощувати, я дуже люблю їсти, і через певний час я просто помітив, що при такому цілеспрямованому споживанні калорій і правильному тренуванні не все відразу перетворюється на ТУРУ.
На початку ви все ще можете почуватися трохи некомфортно протягом короткого часу - але це пройде. Тіло до цього не звикло, перш за все є затримка води, ваша голова також повинна спочатку звикнути до думки. Навіть при коливаннях ваги не потрібно панікувати, що також є нормальним явищем, особливо на початку. З одного боку, це, безумовно, також буде вода, і ваш шлунково-кишковий вміст, звичайно, також буде важити більше, якщо ви їсте більше відповідно. Ви просто не можете помилитися, кинувши все назад - по-дурному, спочатку потрібно пройти цей етап і просто «ігнорувати» ці думки або намагатися їх подолати.
І як я вже сказав - я впевнений, що через певний проміжок часу ви зможете краще впоратись із ситуацією та отримувати задоволення, будуючи її.
Майте на увазі, ЧОМУ ви хочете зробити все це, і зрозумійте, що воно того варте!
Вам не потрібно мати цей страх, ви не отримаєте ДІК за одну ніч.
Я бажаю вам усього найкращого на вашому шляху і обіцяю, що ви не пошкодуєте про це!
Ви почуватиметеся краще і будете щасливі, що зробили цей крок!