На десять років молодший завдяки спорту
Що стосується моторики, люди, які займаються спортом, в середньому на десять років молодші за тих, хто мало рухається. Це показує поточна оцінка довгострокового дослідження здоров’я за участю спортивних вчених з Карлсруеського технологічного інституту (KIT). У дослідженні, розпочатому в 1992 році, спостерігали активних та неактивних дорослих середнього віку.
Професор Клаус Бос, який координує дослідження разом з Олександром Воллом, узагальнив результати результатів таким чином: "З наших даних видно: 50-річний активний такий же придатний, як і 40-річний неактивний".
На підставі даних можна визначити, що, незважаючи на те, що прискорення збільшуються з настанням віку, спортсмени-здоров’я це значно менше впливає на них. Наприклад, можна сказати, що досить неактивна людина - під цим вчені мають на увазі того, хто займається менше двох з половиною годин на тиждень - має, наприклад, у чотири рази більший ризик розвитку діабету.
Для дослідження суб'єкти віком від 35 до 80 років супроводжувались у Шенборні в районі Карлсруе з 1992 року. На початку дослідження було 500 учасників, половина з яких чоловіки, а інша половина жінки.
Чому одні хворіють, інші ні?
Спочатку вони проходили медичне обстеження: брали масу тіла, визначали показники крові, проводили аналіз жиру в організмі (BIA) та досліджували серце за допомогою ЕКГ. Лікарі також перевірили силу, швидкість, витривалість та координацію випробовуваних, а також їхні когнітивні здібності, такі як швидкі реакції або координація рук і очей.
Також учасників запитали про їхній спосіб життя. Випробування повторювали кожні кілька років. Мета дослідження - дати відповідь на питання про те, як змінювалася активність, фізична форма та здоров’я випробовуваних з роками.
Чому одні хворіють, а інші залишаються здоровими в подібних умовах життя - одне із запитань. Інший стосувався, зокрема, прямого та опосередкованого впливу спортивної діяльності на фізичну форму.
Активний, але недостатньо
Результат показує, що фізична активність досліджуваних зростала з роками. Але навіть половина не досягла нинішньої рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) про проведення двох з половиною годин на тиждень.
Фітнес учасників, як правило, знижувався з роками, пишуть дослідники. Втрата продуктивності прискорюється з 50 років. Також було показано, що різниця в результативності між регулярно активними та неактивними стає чіткішою із збільшенням віку.
Дослідження також врахувало найважливіші ризики, які відповідають за "основні хвороби сучасного цивілізованого суспільства": недоїдання, куріння, стрес та алкоголь.
Дослідники приходять до висновку, що виникнення метаболічного синдрому - загальної присутності ожиріння, високого кров'яного тиску, підвищеного рівня ліпідів у крові та цукрового діабету - наприклад, можна було б запобігти з високою ймовірністю, якщо б люди потренувались. Важливо бути активним самому - з достатніми фізичними вправами та здоровим харчуванням.