На думку експерта, вечірні закуски насправді товстять
Навряд чи є щось приємніше: спускатися ввечері на диван, спостерігати за Netflix, смачною закускою в одній руці та гарним келихом вина в іншій. Проблема: Комфортні перекуси ввечері насправді товстіють. Зараз експерт з питань харчування нарешті розкрив це, а також розкриває, чому!
Експерт пояснює: ось чому закуски ввечері роблять нас товстими
Дієтолог Крістін Кіркпатрік працює в "Інституті оздоровлення клініки Клівленда", і popsugar.co.uk тепер нарешті підтверджує гіркий міф про те, що улюблені закуски ввечері в Netflix & Co. можуть повністю зруйнувати наші цілі щодо дієти. Блін! Причина цього дуже проста: 1. Увечері ми зазвичай отримуємо до них доступ автоматично нездорові закуски. Солоний чіпс смакує особливо смачно з гарним келихом вина - або солодощі роблять запой переглядом наших улюблених серій красивішим. Звичайно, солодка і жирна їжа не зовсім корисна для нашого ІМТ. 2. Якби ми повечеряли і збалансували вечерю, організм насправді достатньо забезпечувався енергією на ніч. "Зайві калорії" заповнюють наші потреби в калоріях, так би мовити на день, а потім вночі потрібно розбивати без потреби. Результат: ми не спалюємо справжні любовні ручки, від яких ми можемо хотіти позбутися.
Коли ми повинні приймати останній прийом їжі?
Крістін Кіркпатрік пояснює, що оптимальний час між їжею і сном - дві-чотири години. Тоді тіло має достатньо часу, щоб саморегулюватись і спалити першу енергію, щоб ми могли спокійно і спокійно спати.