На канікули, а не просто на танці, щоб мати здорове серце! Свобода Новини Свобода

Петре Добреску, п’ятниця, 20 грудня 2013 р., 18:02

Оскільки ви багато їсте та п'єте під час свят, бажано навіть допомогти своєму організму пройти це випробування в танцювальних кроках. Лікарі рекомендують робити не менше 30 хвилин вправ на день. Або, танцюючи, ви навіть не знаєте, коли проходить час. На етапах вальсу, танго, зумби тощо можна попередити та/або вилікувати багато проблем зі здоров’ям. - Так ти запобігаєш ревматизму. Фахівці в унісон - танці - це один із найприємніших способів утримати хворобу. Наприклад, тонізуючи м’язи та суглоби, він запобігає остеопорозу та ревматизму. А у випадку з дітьми це стимулює гармонійне зростання та запобігає потенційним захворюванням хребта. - Позбутися депресії. У танцювальних кроках стрес зникає, оскільки він врівноважує психіку і усуває накопичену напругу. Танець також є хорошим захисником серцево-судинної системи: пульс дещо збільшується, кровообіг посилюється, серцево-судинний тонус стає кращим, а все тіло ефективніше оксигенируется.

Це також допомагає схуднути

- Заснути легше. Рух прикладає тіло до зусиль і одночасно розслабляє. Після танцювального «сеансу» глибокий і спокійний сон гарантований.
- Захищає вас від діабету. Діабет ІІ типу або резистентність до інсуліну є значною мірою причиною збільшення ваги. Або танці, схуднення стають задоволенням: за одну годину ви позбудетеся від 300 калорій.

У вас є слонова пам’ять

Ритми, якими ви розгойдуєтеся зі своїм партнером, стимулюють клітинні функції, покращують пам’ять і затримують появу вікових змін мозку. Крім того, вони підвищують фізичну витривалість і роботу легенів і уповільнюють процес старіння, забезпечуючи довголіття.

Журнал і книга = 9,99 лей

здорове

Якщо захоплюючі романтичні романи вас вже застали, це означає, що ви з нетерпінням чекаєте книгу Мері Джо Путні "Вкрадені поцілунки", тривожний роман. Ви можете знайти його лише разом із жіночим журналом Libertatea за ціною 9,99 лей!