Шведська дієта - дешева та ефективна - Monitorul de Galati - Друк газет та Інтернет

дешева

Цей режим схуднення був розроблений шведськими фахівцями і має перевагу в регулюванні метаболічних опіків в організмі, головних винуватців зміни ваги. Тривалість становить 13 днів і, як кажуть, призводить до втрати ваги на 8 кг. Звичайно, це залежить від реакції кожного організму, але для схуднення він легко слабшає, а раціон досить різноманітний.

Щоденне меню

1, 3 та 8 дні
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру
Обід: два яйця, зварені круто з відвареним шпинатом та помідором
Вечеря: 200 грам яловичого стейка з листям салату, приготовленого з олією та лимонним соком

Дні 2, 4 та 9
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту
Обід: 200 г пісної шинки та 500 мл натурального йогурту
Вечеря: селера, відварена з помідором і свіжими фруктами

День 11
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку та 500 мл натурального йогурту
Вечеря: зварене круто яйце, терта морква і пачка сиру

5 та 12 дні
Сніданок: велика терта морква з лимонним соком
Обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла
Вечеря: 200 г яловичого стейка з салатом із селери

6 та 13 дні
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту
Обід: два крутих яйця з великою тертою морквою
Вечеря: половина курки з листям салату з олією та лимонним соком

День 7
Сніданок: чашка чаю без цукру
Обід: лише вода
Вечеря: 200 г баранини або курячої котлети та яблуко

День 10
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту
Обід: два яйця, зварені круто, 200 г шинки та салат з лимонним соком
Вечеря: селера, відварена з помідором і свіжими фруктами.

Загальні потреби в їжі

- 10 чашок кави
- 10 кубиків цукру
- 13 яєць
- 3 порції шпинату
- 7 помідорів
- 600 г яловичини
- 6 зелених салатів
- лимонний сік (10 порцій)
- 800 г пісної шинки
- 2 кг натурального йогурту
- 4 селери
- 5 фруктів (принаймні одне яблуко)
- 200 мл апельсинового соку
- 5 великих морквин
- 1 пачка сиру
- 400г тріски
- 2 чайні ложки вершкового масла
- 1 маленька курка плюс 200 г м’яса курки/баранини
- 1 склянка чаю
- 7 скибочок тосту