На шляху до краси та молодої свіжості із Сігрід Хаммель - Блог нових шляхів
Сертифікований викладач Ци Гун Сигрід Хаммель веде курс ци Гун у липні 2016 року Біо-готель Meersinn на Рюгені. Протягом цього тижня учасники йдуть слідами краси та молодої свіжості та дізнаються, як зробити так, щоб почувати себе добре та щасливо. Тому що вам не потрібна дорога косметика, ботокс або навіть косметична хірургія. Точковий масаж і техніки дихання, вправи Ци Гун і техніки посередництва допомагають повернути тіло знову і привести розум і душу в гармонію. Таким чином ви можете зберегти свою юнацьку харизму до старості, а тіло і розум залишатимуться свіжими та пружними.
"Краса - це харизма, внутрішній спокій, задоволення та впевненість у собі. Одним словом, хто щасливий, той і прекрасний“Мьочу переконаний.
Щастя також включає задоволення від того, як ви виглядаєте, з голови до ніг. Простий Ци Гун Вправи приносять Ци, нашу життєву енергію, текти і надають проблемним зонам, таким як стегна, живіт, сідниці, спина та хребет, новий поштовх. Виникає абсолютно нове відчуття тіла. Вправи також допомагають схуднути. Техніка інтенсивного дихання активує клітини, забезпечує кращий кровообіг, пом’якшує шкіру і надає їй свіжий вигляд. Тонка та гнучка талія - це, мабуть, бажання кожної жінки.
Як передчуття Тиждень Ци Гун Ось проста вправа, щоб наблизити вас до цієї мети: поворот і погляд на місяць
Прийміть основне положення: станьте на ширині плечей, кінчики пальців ноги спрямовані вперед, коліна трохи зігнуті, а таз трохи опущений. Хребет прямий, підборіддя трохи відтягнуте вниз. Плечі розслаблені, а язик вільно лежить за верхніми передніми зубами. Руки спираються ліворуч і праворуч перед стегнами, долоні спрямовані вниз, кінчики пальців спрямовані під кутом один до одного.
Затримайтеся на хвилинку в цьому положенні і кілька разів глибоко вдихніть низ живота, поки не відчуєте, що ви відпочивали.
Потім скрутіть долоні назустріч один одному, кінчики пальців вказуйте прямо вперед. Відстань між руками становить приблизно 40 см. Тепер зігніть коліна трохи нижче і повільно поверніть верхню частину тіла вліво. Тепер коліна повільно випрямлені, і обидві руки в цьому положенні косо вгору вліво, ніби тримають м’яч. Під час цього руху глибоко вдихніть носом у низ живота.
В кінці обертання кінчики пальців обох рук вказують на небо. Погляд слідкує за руками, і ви дивитесь назад на небо між своїми руками, ніби дивитесь на місяць, що світить між вашими руками. Потім руки і тіло опускаються назад до середини, коліна зігнуті. У русі вниз нехай ваше дихання випливає повільно. Тепер повторіть рух в іншу сторону. 4 х на сторону.
В кінці вправи руки повертають до центру, долоні повертають до підлоги і опускають. Перекладіть свою вагу на праву ногу і потягніть ліву ногу назад.
Порада: Займаючись, поглинайте відчуття, що виникають, коли ви дивитесь на повний місяць - це спокій, досконалість і безпека.
Ефект:
Ця вправа сприяє гнучкості хребта та допомагає при болях у спині. Талія тренується і формується за допомогою бічного обертання та розтягування. Втрата ваги підтримується. З точки зору традиційної китайської медицини, вправа призначається функціональним системам нирок і селезінки. Це зміцнює загальну структуру та сприяє поглинанню енергії.
Інформація про схему функції нирок:
У традиційній китайській медицині нирка є джерелом усього життя. Функціональна схема нирок - це корінь Інь (усі речовини, такі як кров, кістки, рідини тощо) та Ян (всі енергетичні процеси, такі як діяльність, функції органів, думки, емоції тощо). Люди зі здоровими, життєво важливими нирками активні, але врівноважені і можуть досягти багато чого, не відчуваючи стресу. Нирки можна зміцнити, зокрема, за допомогою цілеспрямованого харчування та Цигун, щоб якомога довше залишатися активним та молодим.
Всі поїздки с Сігрід Хаммельс ти думаєш ...? Знайди тут.
Усі події в Біо-готель MeerSinn про Рюген можна знайти тут.