На смак ситний; s смачно
На смак він ситний ситний. Але це також можна зробити з меншими калоріями! За допомогою наших тонких підказок ви можете насолодитися сезоном барбекю з чистою совістю!
Те, що ви звертаєте увагу на свою лінію, не означає, що вам доведеться пропустити товариські літні розваги. За допомогою цих порад ви можете уникнути найбільших відгодівлі:
Ковбаси, Hack & Co.
Будьте обережні з фаршем: фрикадельки або гамбургери - це, як правило, жирові пастки, приблизно 25 г жиру на 100 г Також краще залишити ковбаси та відбивні лежати навколо і використовувати нежирне м’ясо, таке як шніцель. У курячих та індичих грудях особливо мало жиру. У 100 г його всього лише близько 100 ккал і 1 г жиру. Усі частини птиці відносно низькокалорійні, особливо якщо ви опускаєте шкіру.
Цінна риба
Трохи дорожче, морепродукти особливо смачні та корисні. Тріска, пікша і кальмари плавають на нежирній хвилі, легко засвоюються і не шкодять фігурі. Найкраще приправити зеленню, лимоном і часником і обернути алюмінієвою фольгою.
овочі
Жодна вечірка барбекю не має овочів, адже вони низькокалорійні, а також їх можна приготувати на грилі без жиру! Покладіть на шампури, цукіні, перець, помідори, баклажани, гриби та цибулю - чудова альтернатива ковбасам та м’ясу.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Смачний гриль навіть без м’яса
Хрусткий салат
Ідеально підходить як закваска, оскільки наповнює шлунок мало калоріями. Ефект: Ви насолоджуєтесь замість того, щоб руйнувати їжу на грилі.
Маринади
Перед смаженням м’ясо та рибу замочуйте не в олії, а в нежирному йогурті, заправленому зеленню та часником. Курка особливо смачна, коли її маринують у пряній суміші соєвого соусу, білого вина та чилі.
Правильно маринувати = гриль корисний та смачний
Легкі соуси
Основним інгредієнтом легких соусів є нежирний йогурт. Крім того, зелень, гірчиця, хрін, томатний соус, лимонний сік, оцет, цибуля і часник. Кетчуп, навпаки, містить багато цукру, а майонез - жиру.