На вас вплинули Ось що має їсти ваша аптека

застуда, грип, вірус, їжа на грип, спосіб життя, трав’яні чаї, гідратація,

Вакцинація проти грипу та зміцнення неспецифічного імунітету за допомогою дієти та фізичних вправ на відкритому повітрі повинні утримувати грип або принаймні віруси. Якщо ви не перевірили жодного з вищевказаних пунктів, ми маємо кілька порад щодо того, що робити у разі хвороби.

Якщо легку застуду часто можна прийняти «на ноги», ми не радимо вам спробувати це, якщо у вас температура і/або дуже змінений загальний стан. Ми знаємо, важко пропустити роботу лише тому, що ніс нежить, кашляє або болить кістки. Але будьте впевнені, що це лише симптоми, які приховують інші події в організмі. Вони сигналізують про те, що ми боремося з вірусами і що ситуація може розвиватися залежно від безлічі факторів або до швидкої ремісії, або до несподіваного погіршення. Дещо помилково сказано, що грип проходить через 7 днів, як із лікуванням, так і без нього. Але тут ми не маємо на увазі ліки, які, здебільшого, мають бути лише симптоматичними. Але прості зміни способу життя, які можуть запобігти ускладненню вірусу мікробною суперінфекцією, що може призвести навіть до бронхопневмонії.

Найкраща дієта

Апетит людини, що страждає на грип, очевидно, знижений. Але майте на увазі, що під час хвороби ми втрачаємо багато калорій. За підрахунками, з кожним ступенем лихоманки наш метаболізм збільшується щонайменше на 10%. Що робити, якщо ми зовсім не голодні? Бажано вживати їжу, яка легко засвоюється і є одночасно зволожуючим і добрим джерелом вітаміну С. Фрукти, особливо ягоди, ківі та цитрусові, супи, в які додані овочі, багаті вітаміном С (болгарський перець, пончики, петрушки тощо), не повинно бути відсутнім. Не покладайтесь на компоти, оскільки в них вітаміни значною мірою нейтралізовані. Натомість робіть смузі і пийте його протягом дня, коли температура знижується і ви відчуваєте голод. Не забувайте про натрій, покладіть в суп трохи солі, адже ви сильно втрачаєте через сильне потовиділення.

Порада спеціаліста

На додаток до правильного харчування, вам слід:

допомагати організму в боротьбі із загарбниками, залишаючись вдома, у спокої, при оптимальній температурі та при достатній вологості;
не перегрівайте кімнати і стежте, щоб повітря не було занадто сухим, інакше постраждає слизова оболонка дихальних шляхів;
намагайтеся спати якомога більше, оскільки дослідження показали, що імунітет підвищується під час сну;
Зволоження - ще один основний елемент, якщо у вас температура і піт. Потрібно бути обережним, щоб замінити втрати. Традиційно рекомендуються трав’яні чаї, які є дуже хорошим рішенням, зазначаючи, що при вживанні вони не повинні бути гарячими.

Однак, якщо ви вирішили перенести грип на ногах, носіть лікарську маску на публіці. Це нагріє ваше вдихуване повітря і запобіжить передачі вірусів оточуючим.