Набір ваги при вагітності 5 ід; es re; думки про збільшення ваги під час вагітності
Додати до вибраного
У вагітної жінки апетит більший.
ІСТИНА. Міф про вагітну жінку з апетитом людоїдів насправді не один. Під час вагітності певні гормони можуть спричинити реальне посилення позивів до їжі. Ви збільшите свій пайок, не усвідомлюючи цього. Будьте обережні, щоб не перестаратися надто сильно !
Вагітні, ми набираємо кілограм на місяць
ПОМИЛКОВИЙ. Ви не збираєтеся набирати однакову вагу щомісяця протягом усієї вагітності. У першому триместрі збільшення ваги досить низьке. Деякі жінки навіть худнуть через нудоту або блювоту. Саме у другому триместрі починається тяга. Загалом, до шостого місяця вагітності бажано набрати 6 кілограмів, не менше. І навпаки, якщо ваша крива ваги летить, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем. У третьому триместрі збільшення ваги прискорюється. Майбутня мама в середньому за місяць набиратиме від 1 до 1,5 кг. Останні кілька тижнів збільшення ваги може бути ще більш вражаючим.
Я уникну розтяжок, якщо не наберу занадто багато ваги
ПОМИЛКОВИЙ. Ризик розтяжок зменшується, якщо ви не надто жируєте, це правда. Але це не єдиний фактор їх утворення: кортизол (гормон вагітності) може, наприклад, викликати його з самого початку вагітності. Молодість шкіри та її стійкість також є чинниками, які можуть впливати на появу розтяжок. Порада одна: бережіть шкіру.
Ідеальний приріст ваги під час вагітності - 9 кілограмів.
ПОМИЛКОВИЙ. Звичайна рекомендація щодо набору ваги вагітним становить від 9 до 15 кілограмів. Однак це середнє значення є досить відносним, оскільки воно діє для жінок із "нормальною" вагою до вагітності, тобто для тих, хто має ІМТ від 20 до 27. Для дуже майбутніх мам, худих, з ІМТ менше 20, це переважно, щоб вони набирали трохи більше ваги, а саме від 12 до 18 кілограмів. Нарешті, люди з надмірною вагою та ожирінням повинні бути дуже пильними під час вагітності. Їх збільшення ваги справді слід ретельно контролювати: от 7 до 11 кілограмів - це хороший середній показник. Але найголовніше - звернутися до свого лікаря, який буде в найкращому положенні проконсультувати вас щодо дієти.
Я знову все втрачу під час годування груддю
ПОМИЛКОВИЙ. Не всі жінки швидко худнуть при грудному вигодовуванні! Жінка, яка годує груддю, використовує більше калорій, ніж жінка, яка не годує груддю. Якщо жінка продовжує вживати ту ж кількість їжі, що і до вагітності, вона може ефективно швидко схуднути. Таким чином, якщо мати їсть «на двох», думаючи забезпечити власні потреби та потреби своєї дитини, її вага може залишатися стабільною або навіть. збільшити! Тому втрата ваги під час годування груддю не є обов’язковою.