Набір ваги веган; Нарощування м’язів ❓❓ (Оновлення 2018)

Отримайте свій відео-міні-курс зараз

Що на даний момент є вашим найбільшим випробуванням з веганською дієтою?

Я покажу вам систему, за допомогою якої ви зможете на власному прикладі виявити, як я здорово харчуюсь і живу.
Завдяки цій системі ви отримуєте більше різноманітності на кухні, живете здоровіше та наповнені енергією.
Найкраще, він має чудовий смак, і вашій родині сподобається.

Ми ніколи не передаємо ваші дані третім особам. Ви можете будь-коли видалити свою електронну адресу з нашої системи одним клацанням миші. Перш ніж реєструватися, прочитайте цю важливу інформацію щодо захисту даних та інформацію про те, що відбувається після введення ваших даних.

Я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви легко схуднете за допомогою веганської дієти і отримаєте фігуру, яка витримає кожну купальську поїздку. Без будь-якої дієти.

На основі понад 30 інтерв’ю з професійними спортсменами я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви зможете легко поєднувати фітнес з веганською дієтою, а також які смачні веганські рецепти ви можете приготувати самостійно, щоб незабаром ви переповнилися фітнесом.

Виберіть принаймні один із варіантів.

Набирайте здорову вагу та нарощуйте м’язову масу за допомогою веганської дієти. Ось як це робиться!

С веганська дієта Вага збільшувати? Веганське і Нарощування м’язів, це можливо?

Що я з веган харчування може схуднути, звучить логічно. Але це хтось із недостатньою вагою веган Збільшення дієти мало хто може собі уявити.

Це відразу викликає нові питання. Чи є люди, які мають вагу збільшувати хочете? Люди, які не хворі і не мають розладів харчування?

Так є. Дуже багато людей страждають від своєї недостатньої ваги і знімаються.

Запис в Google із пошуковим терміном „вага збільшувати”Дає 1,6 мільйона результатів. В основному це люди, які фізично абсолютно здорові. Ви можете їсти те, що хочете, і все одно брати вона ні грама до.

Чи не хочете ви чути епізод подкастів, ніж читати статтю? - Нема проблем!

Натисніть кнопку нижче, щоб завантажити програвач підкастів Libsyn. Натискаючи кнопку, ви приймаєте політику конфіденційності Libsyn.

Збільшення на три рівні!

Для мене є три рівні: тіло, розум і душа. Пошук рівноваги або власного балансу - це секрет успіху в Росії Збільшувати.

Спробуйте знайти баланс, і я гарантую, що знайдете збільшувати.

Ми підійшли до першого пункту.

Напевно, ваша голова говорить вам:

“О, це не може допомогти набрати вагу за допомогою веганської дієти. Не кажучи вже про те Нарощування м’язової маси."

Тому що у вашій голові ви можете бачити фотографії Вегани хто: худі, виглядають виснаженими та мають поганий колір шкіри. веган їм не дозволяється нічого їсти, і їм бракує всього, що потрібно організму. Але: Звідки ти це знаєш?

Залишайтеся відкритими, читайте і спробуйте. Іншими словами: розширюйте свій кругозір. Для мене це напр. збільшувати на духовному рівні.

Тепер я хотів би перейти на інший рівень. Твоє тіло. Так, і є лише одна людина, яка відповідає за ваше тіло. Ви це!

Ми надішлемо вам наші книги рецептів із понад 50 рецептами для схуднення, підтяжки та нарощування м’язів в обмін на вашу електронну адресу.

Наші тіла колись і зараз!

Нашим тілам кілька тисяч років і вони побудовані для полювання. Щоб вбивати інших тварин і одночасно не бути обідом шаблезубого тигра.

Ця генетика та інстинкти є в кожному з нас. Тоді дієта була чудовою містить білок, забезпечували хороші м’язи, і вони були дуже важливі для виживання.

Жир навряд чи міг накопичуватися. З одного боку, вуглеводів було дуже мало, а з іншого боку, більшість із них складали приблизно 20-30 км пішки протягом дня.

Гомосапієну близько 400 000 років, а сільське господарство розпочалося приблизно 20 000 років тому, коли люди почали селитися. Промислове виробництво їжі, якому близько 100 років, призвело до того, що ми бачимо в наших суспільствах сьогодні.

Надмірна вага, недостатня вага, занадто мало фізичного навантаження та симптоми дефіциту вітамінів та життєво важливих речовин. Хоча всі ми знаємо, що робити, щоб бути в формі.

Нарощуйте м’язи за допомогою веганської дієти?

Веганська дієта і Нарощування м’язів: Так, це можливо!

Звичайно, єдиного правильного шляху не існує, кожен може це з’ясувати сам. Те, що працює для мене, не повинно працювати для вас. Співвідношення білків і вуглеводів відіграє важливу роль.

Коли ви тренуєтесь? Яка ваша мета? Це також важливі фактори, які слід враховувати. Я особисто тренуюся вранці. Банан та літр води - це перший сніданок. Потім мої тренування Freeletics, а потім хороший сніданок з вуглеводами та білками.

Звідки я беру свій білок?

"Звідки ти береш білок?"

Зовсім просто: бобові, горіхи або мюслі, збагачені рисовим білком, гороховим білком або конопляним білком. Це ідеальні джерела білка. Якщо вам доведеться їхати швидко, є смузі. Я можу знайти інші білки в кіноа, кускусі, тофу або червоній сочевиці.

У проміжках між ними я вживаю багато фруктів та овочів, а цільнозерновий хліб, найкраще спечений сам, забезпечує здорову клітковину.

Яке тренування мені підходить?

Я вибрав Фрілетік. Як і більшість тренажерних залів, це не прив’язано до годин роботи. Мені навряд чи потрібно обладнання, а тренування займає близько 30 хвилин.

Мій тренер дає мені різні тренування на тиждень, і я можу планувати, коли їх робити.

Цей тренінг будує Мускулатура далі, я побачив перші результати вже через 14 днів. Зізнаюся, спочатку це непросто, адже є вправи, які вимагають багато в плані координації та сили. Але результат чудовий.

"Звичайно, мова йде про рішення, яке ви приймаєте".

Тоді я вирішив спробувати це протягом 30 днів, щоб побачити, що таке веган харчування зі мною та моїм тілом. Які зміни я помічаю. Чи справді я збільшувати чи я зберігаю свою вагу.

Я відмовляюся від чогось завдяки веганській дієті?

Я не відчуваю, що щось пропускаю. Але навпаки. Я дуже добре відчуваю своє тіло, я краще сплю і маю більше енергії на день. Є багато нових продуктів, з якими я стикався, що так багато додають до мого раціону. Багато людей не люблять змін.

"Якщо ви хочете досягти різних результатів, ви можете змінитись."

Це починається з вашого рішення!

Vegan Podcast Чи можу я нарощувати м’язи за допомогою сирої веганської дієти? - Спеціальний підкаст Q&A

Щотижня в нашій Веганське Підкаст нового на тему фітнесу, Веганське Дієта та спосіб життя.

* Цей пост містить рекламні посилання. Якщо ви натиснете посилання, які я рекомендую, ви підтримаєте подальше існування цього блогу. Деякі посилання - це так звані рекомендаційні посилання. Ви нічого не платите додатково. Але якщо ви щось купуєте, я отримую невелику комісію. Я рекомендую лише продукти, які я використовую, люблю і вірю в себе.

Тут я описав власний досвід. Це ті наслідки, які я відчув на собі. Вони можуть бути різними для кожного. Описаний досвід не є науковими висновками і не фактичними твердженнями. Жоден із вмісту цих сторінок не є цілющим твердженням і є виключно інформативним, вони жодним чином не призначені як заміна медичного лікування. Детальніше про це тут