Набряки під час вагітності, як швидко їх зняти
Чи опухли щиколотки або руки, і ви вагітні? Ось усі наші поради щодо зняття набряків, особливо коли спека !
Набряклі ноги, відчуття важких ніг, болячих і набряклих рук. без сумніву, це набряк. Коли жінка вагітна, дуже часто вона страждає цією патологією під час вагітності. Навіть якщо лікування не існує, його можна уникнути та полегшити, коли завдано шкоди !
Що таке набряки ?
Патологія, яка вражає багатьох вагітних (але не тільки), набряки є відносно поширеними. Принаймні 50% жінок зазнають такої проблеми протягом останніх місяців вагітності.
Набряки - це раптові набряки частини тіла, таких як щиколотки, зап'ястя, живіт або іноді обличчя. Це супроводжується відчуттям тяжкості та оніміння в ураженій області або навіть болем.
Набряк виникає внаслідок накопичення рідини, що складається в основному з води, і тіло вже не може евакуюватися та циркулювати. Кровоносні судини переповнюються, викликаючи набряки. Часто це пов’язано з проблемою кровообігу, яка досить часто зустрічається під час вагітності.
Чому вагітні жінки більше схильні до набряків ?
Абсолютно нормальний під час вагітності набряк є одним з побічних ефектів, який може виникнути протягом останнього триместру, особливо в жарку пору року.
Часто залучені гормони, що виробляються під час вагітності, такі як прогестерон та естроген, безпосередньо сприяють затримці води. Якщо вам пощастить не мати його нормально, можливо, ви не зможете врятуватися від нього, коли ви вагітні.
Тоді збільшення ваги, спричинене вагітністю, тиск, який чинить дитина, і розширення вен ускладнюють повернення вен і перешкоджають хорошому кровообігу.
Не панікуйте, цілком нормально, що ваше тіло реагує так, навіть якщо йому незручно !
Що робити при набряках ?
На жаль, не існує ліків чи чудодійних рішень для лікування набряків. Найчастіше, якщо застосувати наступні прийоми, він з часом зникне. Ось декілька порад, щоб максимально ефективно його зняти !
- Носіть компресійні панчохи
Навіть якщо це не завжди дуже естетично або практично, це рефлекс, особливо коли людина схильна до проблем з кровообігом. Одягаючи компресійні панчохи для профілактики, коли ви знаєте, що будете проводити день стоячи або жарко, це обмежує ризик набряків. І перш за все, це полегшує, коли у вас є це неприємне відчуття важких ніг.
Для того, щоб зняти набряки, які вже є або для профілактики, спробуйте якомога швидше прийняти зручне положення з трохи піднятими ногами. Якщо ноги підняти в повітря, це полегшить кровообіг, а щиколотки повернуться до нормальних розмірів !
Вночі підсуньте подушку під матрац, щоб ноги були трохи піднятими.
- Проведіть ноги під прохолодною водою
У спеку всі засоби добре знімають набряк, тому прийміть душ і пропустіть струмінь холодної води від щиколотки до стегон, щоб стікати і зняти дискомфорт.
- Уникайте стояння і особливо статичних
Тупати і не спати цілий день - це, мабуть, вороже положення наших вен, які вже намагаються нормально циркулювати кров. Спробуйте сісти, трохи погуляти, щоб уникнути лиха в кінці дня.
- Пити воду
Навіть якщо це може здатися суперечливим, оскільки набряки виникають через затримку води, не слід припиняти зволоження. По-перше, тому, що ніколи не доцільно кидати пити воду, але перш за все тому, що ви допоможете своєму організму її усунути. Отже, не перевищуючи, ми продовжуємо зволожувати !
Навіть намагаючись позбутися набряку, ви повинні продовжувати зволожувати! Гетті
- Ходьба або заняття спортом, що полегшує кровообіг
Навіть якщо спекотно, якщо ви відчуваєте втому і не маєте бажання рухатися, намагайтеся підтримувати фізичну активність за погодженням з медичним персоналом. Іноді досить гуляти, щоб допомогти крові піднятися і, отже, щоб уникнути набряків.
Якщо ви хочете продовжувати займатися спортом, то настійно рекомендується звернутися до таких дисциплін, як плавання або аквабайк. Плавання або кручення педалей у воді полегшує кровообіг і заспокоює важкі ноги. Відчуття легкості та свіжості гарантоване в кінці сеансу !
- Уникайте тісного одягу
У разі набряків і навіть для профілактики не рекомендується носити одяг, занадто тісний на щиколотках. Попрощайтеся з вузькими джинсами або черевиками, які на деякий час занадто стискають ікри.
- Не схрещуйте ноги
Якщо ви сидите цілий день за партою, намагайтеся не схрещувати ноги. Це часто звичка, але яка перешкоджає хорошій циркуляції крові і, отже, може в кінцевому підсумку сприяти набряку !
Якщо через кілька годин або після повноцінного сну він все ще болючий і набряклий, не соромтеся звертатися до лікаря і говорити про це, якщо у вас регулярно. !