Надлишкова маса живота на животі остерігайтеся вісцерального жиру

Опублікував La Rédaction Médisite, 02.06.2018 о 09:31

надлишкова

Відео: Хитрість для схуднення внизу живота

Небезпека надмірної ваги в животі

Шлунок - одне з місць в організмі, де легко накопичується жир. Існує два типи черевного жиру: з одного боку, підшкірний жир, який знаходиться безпосередньо під шкірою; з іншого - вісцеральний жир, глибший, розташований під м’язами і огортає нутрощі. Однак вони шкідливі для здоров'я, особливо вісцерального жиру: він не тільки сприяє появі діабету 2 типу, але також представляє серцево-судинні ризики, інсульт і навіть гіпертонію. Нарешті, він генерує важливі запальні молекули, що походять від хронічних захворювань.

Що робити для боротьби із зайвою вагою в животі ?

Зміна способу життя необхідна у випадках надмірної ваги живота. Йдеться про регулярні фізичні вправи (основні вправи, вправи для серцево-судинної системи), підтримання гідратації (вода, зелений чай), а також краще харчування. Яку дієту для схуднення прийняти? Ми віддамо перевагу хорошим жирам (жирна риба, волоська горіх або ріпакова олія) перед насиченими жирами (жирне м’ясо, холодне м’ясо, готові страви, випічка), повільний цукор (цільні зерна) з додаванням цукру та клітковина (фрукти та овочі).

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.