Надмірна вага і лінощі роблять нас дурними доктора
Створено Dr. Вольфганг Фейл
Лікар. вип. нац. Вольфганг Фейл вивчав біологію, спортивну науку та управління інноваціями та здобув ступінь доктора біології. Як один з провідних експертів з питань харчування у Німеччині, він більше 20 років консультує національні збірні, клуби Бундесліги та найкращих спортсменів. Він є десятикратним автором книги та керівником дослідницької групи Dr. Торг.
Хто їх не знає, дрібні дурниці у повсякденному житті. Знову загубив ключ або насправді пропустив важливу зустріч. Але продуктивність нашого мозку - це не те, що можна завантажувати без скарг.
Вже багато років відомо, що мозок може змінюватися. Клітини щодня відростають і створюються нові перехресні зв’язки. Тож ніколи не пізно змінити фанфіки. Але що насправді впливає на наш розмір мозку і, отже, на наш інтелект?
Жир забути раніше
Нове дослідження показує, що високі показники ІМТ та високі показники стегна: талія та велика кількість жиру на животі поєднуються з невеликим обсягом мозку. Невеликий об’єм мозку - показник швидшого старіння мозку. Навіть надмірна вага в середньому віці має високий ризик розвитку деменції.
Нудна рутинна робота робить вас дурним
Як це часто буває, мозок також діє згідно з девізом: "Використовуй або розв'яжи"
Дослідження професійних музикантів показали, що інтенсивне використання рук збільшує сприйняття тактильних подразників виключно слайд-шаром. Нове дослідження також показує, що активні частини мозку і відчуття дотику помітно зменшуються, коли рука більше не рухається через гіпс.
Звичайно, це стосується і роботи: якщо ви щодня виконуєте лише нудну рутинну роботу і не кидаєте виклик своєму мозку, ви втратите потенціал мозку. Завантажте звуки безкоштовно.
Слабке серце також знижує інтелект
Серце також відіграє велику роль у здоров’ї мозку. Якщо насос занадто слабкий або є серцево-судинні захворювання, то мозок менший, що знову призводить до швидшого старіння мозку google earth free німецька linux.
Висновок: Для досягнення розумової фізичної форми до глибокої старості слід виконати такі 3 заходи:
1. Підтримуйте своє тіло в нормальній вазі, особливо в середньому віці
2 небо йди слідуй за завантаженням. Стимулюйте свій мозок щодня новими викликами (наприклад, мислячими іграми, такими як "Судоку" та новими захоплюючими враженнями)
3. Робіть вправи регулярно (наприклад, купуйте музику. 4-5 годин бігу на тиждень)
Література/Дослідження (натисніть, щоб відобразити):