Надмірна вага; Прагнення до дітей Що повинні знати пари
Ожиріння може зіграти головну роль у здійсненні бажання мати дітей. Передбачається вплив на фертильність, перебіг вагітності, розвиток майбутньої дитини та її здоров’я після народження. То на що слід звертати увагу парам, які страждають цим?
У багатьох пар прагнення до спільної дитини з часом посилюється. Якщо вагітність не виходить, причин може бути багато. І занадто багато жиру в організмі - один з них.
Медично беззаперечно, що надмірна вага може негативно позначитися на фертильності. Позаматкова вагітність та викидні також можуть бути можливими наслідками надмірної ваги. Тому більшість лікарів рекомендують ретельно зменшити вагу тіла, якщо ви хочете мати дітей. Це значно збільшує шанси завагітніти - навіть при штучному заплідненні.
На що ще слід остерігатися, якщо ваша вагітність нарешті налагодиться? Експерт пояснює у відео!
Коли у вас надмірна вага?
Індекс маси тіла (ІМТ) - незважаючи на деякі неточності, є загальним критерієм для розрахунку співвідношення між розміром тіла та процентним вмістом жиру. Відповідно до сучасних знань, ідеальний ІМТ для завагітніння - 18,5 і 24,9. ІМТ 25 і більше може мати негативний вплив на фертильність. При ІМТ 30 і вище один вважається дуже надмірною вагою (ожирінням), і тоді народження дітей може стати проблематичним. ІМТ обчислюється за такою формулою:
Вага тіла в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті
Жінка, яка має зріст 1,60 метра і важить 60 кілограмів, мала б ІМТ 23,4 і, відповідно, перебувала б у межах рекомендованої ваги.
Чому ожиріння створює проблеми при спробі мати дітей?
Як повідомляє Інтернет-портал "kinderwunsch.de", висока частка жирової тканини в організмі жінки викликає гормональний дисбаланс, що може призвести до порушення менструального циклу та відсутності менструацій та овуляції. Крім того, ризик ускладнень під час вагітності (наприклад, від діабету) вищий у жінок із надмірною вагою. Вважається, що ожиріння також є причиною розвитку синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ). Яєчники заповнені майже повністю дозрілими фолікулами, але яйцеклітина не виходить з жодного з них під час овуляції.
У чоловіків із надмірною вагою надмірне вироблення жіночих естрогенів у жирових клітинах призводить до зниження рівня тестостерону, що може призвести до зниження вироблення сперми та якості сперми або просто послаблення лібідо. Крім того, у чоловіків існує ризик еректильної дисфункції через відкладення жиру в судинах, які відповідають за приплив крові до статевого члена, йдеться в статті про фертильність на інтернет-порталі "familie.de".
Що можуть зробити пари?
У клініці народжуваності в Кілі пацієнтів з надмірною вагою направляють у так звану клініку ожиріння в університетській клініці Шлезвіг-Гольштейн. Тут вони отримують психотерапевтичну підтримку, поради щодо харчування та спортивну програму. Вправляйте два-три рази на тиждень, наприклад, швидко гуляючи приблизно 30-60 хвилин, а збалансована дієта допомагає м’яко і довгостроково знижувати вагу. Є порівнянні пропозиції по всій країні.
Зменшення маси тіла приблизно на п’ять-десять відсотків покращує шанси завагітніти. Але будьте обережні: відмова від їжі протягом тривалого часу або інших «блискавичних» дієт не має позитивного впливу на фертильність, повідомляє «familie.de», оскільки вони також порушують обмін речовин і гормоновий баланс. Тож слід утриматися від радикальних заходів щодо зменшення ваги.
Стійка зміна способу життя
У посібнику з фертильності від ферментативної компанії MSD на тему ожиріння експерти рекомендують поєднувати зміну дієти з програмою вправ - таким чином, щоб обидва були стійкими, тобто як можна довше. Зміна дієти може включати зменшення кількості вуглеводів та цукру в їжі.
Фізичні вправи також відіграють важливу роль, оскільки стимулюють обмін речовин і життєвий тонус організму. Якщо м’язи вправляються, тілу потрібно більше енергії, а при необхідності воно знову падає на запаси енергії у вигляді жиру. Загалом, запаси жирової енергії атакуються як бажане джерело енергії приблизно через півгодини тренувань на витривалість. Нарощування м’язів також допомагає спалювати жир.
Схуднувши, слід також подбати про те, щоб пити достатньо. Організм може ефективно виводити надлишки відходів, які фільтруються з крові нирками, лише якщо є достатня кількість рідини.
Що станеться, якщо під час вагітності у вас надмірна вага?
Жінкам із зайвою вагою не тільки важче завагітніти. Проблеми також частіші під час вагітності. Вагітні жінки з надмірною вагою частіше викидні, у них частіше розвивається гестаційний діабет та синдроми високого кров'яного тиску, які можуть загрожувати життю матері та дитини, йдеться у статті на "zeit.de". Додатковий жир на животі також ускладнює правильне почуття серцебиття дитини під час УЗД.
Під час самого процесу пологів може статися так, що дитина не прогресує досить добре. Іноді єдиною альтернативою, що залишається, є кесарів розтин. Люди з надмірною вагою гірше відновлюються після цієї операції і частіше страждають від порушень загоєння ран.
Діти жінок з надмірною вагою також піддаються більшому ризику. Вони мають ризик збільшення ваги при народженні та вад розвитку, таких як вроджені вади серця. Це також збільшує ймовірність того, що вони згодом самі ожиріють або хворі на цукровий діабет.
Тож можна багато сказати про зменшення власної ваги та досягнення більш здорового способу життя в довгостроковій перспективі. Це покращує якість життя - і збільшує шанси завагітніти природним шляхом.