Сидіти на роботі більше шести годин серйозно шкодить здоров’ю
Стаття в La Repubblica повідомляє про результати дослідження, проведеного Американським онкологічним товариством про шкоду сидячої роботи. Діяльність, яка в епоху Інтернету зачіпає дедалі більше людей. Згідно з аналізом, проведеним дослідниками, збереження сидячого положення більше шести годин на день може мати серйозні та потенційно непоправні наслідки для здоров'я. "М'язи стають такими ж чуйними, як у мертвих коней. Це може призвести до того, що наш метаболізм генерує каскад небажаних ефектів", - пояснює італійському щоденнику Марк Гамільтон, дослідник з Пеннінгтонського біомедичного дослідницького центру в США.
Цифри вже не заспокоюють. Дослідження, проведене на 123 000 людей, справді підтверджує, що серед сидячих працівників рівень смертності на 20% (40% серед жінок) вищий, ніж у працівників, які сидять менше трьох годин на день. Висновки, підтверджені черговим дослідженням австралійської команди та опубліковані в Journal of Epidemiology. Це свідчить про те, що люди, які сидять більше десяти років, майже вдвічі частіше хворіють на рак прямої кишки.
Також було відмічено інші шкоди, такі як ожиріння та діабет, пов’язані із занадто великим споживанням калорій порівняно з енергією, необхідною для денної роботи. За словами Марка Гамільтона, діяльність, що виконується сидячи, вимагає приблизно втричі менше калорій, ніж при ходьбі. Це надмірне споживання регулярно призводить до порушення функції ферментів, відповідальних за розподіл ліпідів і тригліцеридів.
Незворотна шкода
Щодо засобів запобігання шкідливим наслідкам сидячої роботи, дослідники досить песимістичні. Дослідження не пропонує чудодійного рецепту для компенсації втраченого часу. Фізична бездіяльність на роботі так само погана для огрядної людини, як і для марафонця. "Просто сидіти - це погано", - говорить доктор Левін, покладаючи край широкому розповсюдженню думки, що дієта та фізичні вправи можуть змінити наслідки дня, сидячого на стільці. Єдина альтернатива, запропонована для обмеження ризиків, - це регулярно вставати зі стільця, щоб робити невеликі заходи, такі як відвідування кавомашини, туалету або навіть переробка шнурків.