Надмірна вага - STADA

Медичний лексикон

У нашому медичному лексиконі STADApedia ми хотіли б допомогти вам знайти швидкі та надійні відповіді на ваші запитання щодо здоров’я.

зайвої ваги

Апетиту до здоров’я! Все про здорове харчування

Ожиріння

Багато людей занадто товсті. Якщо людина споживає більше енергії у вигляді їжі, ніж насправді, з часом у неї надмірна вага. Тим, хто хоче схуднути, доведеться їсти менше, ніж споживають, або значно збільшити споживання енергії, наприклад, за допомогою спорту або фізичної роботи. Говорять про зайву вагу, коли вага значно перевищує норму. Референтним значенням для нормальної ваги є індекс маси тіла, який ставить масу тіла відносно довжини тіла. Перевірте себе за допомогою STADA BMI-Check.

Споживання та споживання енергії організмом вимірюється в кілокалоріях (ккал) або кілоджоулях (кДж). Одна кілокалорія еквівалентна 4,184 джоулю. Щоденна потреба в калоріях дорослої людини становить близько 2500 ккал або 10500 кДж. Точне значення залежить від розміру тіла та щоденної роботи. Потреба в харчовій енергії підвищується під час фізичних навантажень, росту та вагітності та годування груддю. В ідеалі дієта повинна складатися з 15% білка, 30% жиру і 55% вуглеводів. За допомогою таблиць калорійності можна визначити енергетичний вміст їжі.

Порушення регуляції насичення апетиту також може призвести до ожиріння, оскільки почуття ситості вже не сприймається. Певні моделі харчової поведінки вже набуті в дитинстві. Крім того, експерименти на тваринах показали, що існують різні схильності. Один має тенденцію накопичувати свою надлишкову енергію в жирових відкладеннях (жирових клітинах), а інший перетворює її у виробництво тепла. Серйозні захворювання або гормональний дисбаланс рідко бувають наслідком зайвої ваги.

Наслідки зайвої ваги

  • Порушення обміну речовин (діабет, подагра, високий рівень холестерину)
  • Ризик високого кров'яного тиску, інфаркту, інсульту, затвердіння артерій, жирової печінки, тромбозів, захворювань суглобів та каменів у жовчному міхурі значно зростає
  • Підвищений ризик ускладнень під час операції

Що ти можеш зробити

Коли звертатися до лікаря

  • Якщо ви не можете самостійно взяти надмірну вагу під контроль
  • Якщо один із перерахованих вище Перестав вторинні хвороби

Що може зробити ваш лікар

  • Лікар може порадити вам змінити спосіб життя та харчування.
  • Звернення до фахівця