Нагодовування літа

Ульріке Грисль, 27 червня 2012 р., 00:04

нагодовування

Ковбаси на грилі, алкоголь та морозиво - це класичні калорійні бомби в теплу пору року. Дієтолог дає поради, як пройти літній стрункий, не жертвуючи задоволенням.

Поради та підказки

1-е вечірнє запрошення
Не пропускайте сніданок та обід, якщо вас запросили ввечері. Тому що з тягою ви їсте швидше і нестримніше.

2. Напої
Економте на солодких напоях та алкоголі. Вони калорійні, а також пригнічують спалювання жиру.

3. Відпустка
Не бронюйте "відпустку за системою" все включено ", якщо ви не можете протистояти розкішному меню.

4. Морозиво-спокуса
Основне правило: їжте десерти лише два-три рази на тиждень - не більше однієї-двох совок з морозивом.

5. Гриль
Спочатку вгамуйте найбільший голод овочами та салатом, лише потім їжте м’ясо. Уникайте ковбас і використовуйте домашні соуси.