Нахиліться у святкові дні Найбільші калорійні бомби на Різдво та новорічну ніч Vital
Наближається Різдвяний сезон - а разом із ним і звичайні калорійні бомби. Ми розкриваємо, що містить найбільше цукру та жиру, і пропонуємо розумні альтернативи. Так ви зможете зберегти фігуру своєї мрії навіть після свят.
Печиво та печиво: перекус із наслідками
Альтернативи:
Якщо ви хочете задовольнити свій ласун меншою кількістю калорій, спробуйте Анісове печиво. Вони практично не містять жиру і мають стільки ж калорій, скільки і клементинів: 20 ккал на штуку. Перцеві горіхи легкі та солодкі, містять 25 калорій. Маленький і приємний: марципанова картопля з 21 калорією на глобулу.
Алкоголь: глінтвейн, Feuerzangenbowle & Co.
Альтернативи:
Шприц для білого вина Хоча його важко знайти на різдвяному ярмарку, він ідеально підходить для вечері з майже 75 калоріями на 0,2 літра. До речі, 0,1 л ігристого вина мають 85 калорій, маленький пілснер - 140 калорій.
Ви можете дізнатись, як можна схуднути навіть до канікул, у спеціальному програмі схуднення на fürsie.de >>>
Тож ви зможете насолоджуватися усіма смаколиками без сумління.
Що ми їмо напередодні Різдва?
Класика:
Класична німецька різдвяна вечеря не така вже й нешкідлива, як це звучить. Картопляний салат з сосисками отримує це відносно далеко за кількістю калорій: близько 414 калорій на 200 грам порції. Також будьте обережні з улюбленою альтернативою німця фондю. Багато дрібних укусів, смажених на жирі, викликають великий сюрприз.
Альтернативи:
Однозначно закритий фондю Овочевий відвар схопіть його, смак майже однаковий, але економить на калоріях. У вас також повинно бути багато легких гарнірів, таких як салати, але менше з багетами з жирними провалами.
Гуска на Різдво?
Класика:
Явним переможцем серед жирових пасток є традиційне святкове меню - Гуска з варениками та червоною капустою. Давайте подивимося правді в обличчя: порція (250 грам) гусака зі шкірою містить 850, два пельмені 280, червона капуста 100 і підлива близько 200 калорій. Що робить 1430 калорій - за одноразове харчування! Це лякає, коли ти знаєш, що жінкам в середньому потрібно лише 1900 калорій на день, чоловікам, які працюють в офісі, потрібно в середньому 2500 калорій.
Альтернативи:
Якщо у вас немає впливу на гусяче меню, ви можете заощадити кілька калорій, залишивши поза шкірою. Є більш легкі альтернативи курка з 360 або качка з 560 калоріями на порцію. Якщо у вас є можливість, віддавайте перевагу їсти здорові гарніри, такі як фрукти та овочі, а також салат і пити воду між ними - наповнюйте шлунок нульовими калоріями на склянку. Веганські святкові смажені страви на соєвій основі також стають все більш популярними. Зазвичай вони мають значно менший вміст жиру та калорій.
Новорічна ніч: розпочніть новий рік струнким і здоровим
Раклет без сумніву, є одним із найсмачніших і найпрактичніших швейцарських винаходів. Раклет - це не тільки дуже товариська та затишна їжа, яка стимулює креативність при складанні сковорідок, однойменна сир також робить це надзвичайно калорійним та жирним явищем. Залежно від основних інгредієнтів, гарнірів, соусів та кількості сиру, це можна зробити добре для кожної людини Від 1400 до 2000 ккал напад. Якщо тоді в новорічну ніч додаткові закуски та алкогольні напої подобаються Шампанське, пиво і перфоратор, люди можуть використовувати Легко перевищуйте 3000 калорій.
Оскільки раклет - це традиційна новорічна класика у багатьох сім’ях та друзях, і це соціальні збори і насолоди разом чини нашій душі добро, ніхто не повинен обходитися без раклет. Однак за допомогою декількох простих прийомів ви можете різко зменшити кількість калорій, не шкодячи насолоді. Раклет насправді працює без жирного сиру! Просто обсмажте овочі на сковородах і прикрасьте на тарілці корисними соусами та діпами, наприклад. Трав'яний кварк, зернистий вершковий сир або смачний італійський Томатний соус. Якщо ви не хочете обійтися без сиру - що зрозуміло - ви можете використовувати низькокалорійні та жирні варіанти, які все ще добре плавляться, наприклад. Моцарелла, і тільки кожну другу сковороду покрийте сиром. Це забезпечує різноманітність і економить калорії.
Бонусна порада щодо вживання алкоголю: Завжди випивайте склянку між ними води. Це не тільки гарантує, що ви економите кілька алкогольних калорій, але і призводить до більш стерпного похмілля на Новий рік.