Нахиліться з концепцією риби-меча - як успішно керувати вами позитивними почуттями
Ганс Іммлер
Droemersche Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf., GmbH & Co
EAN: 9783426644805 (ISBN: 3-426-64480-0)
144 сторінки, м'яка обкладинка, 17 x 24 см, 2007 рік
14,95 євро
Всі заяви без гарантії
Схуднути - легко, постійно і без обмежень кольору!
Чому дієти не вдаються? Тому що ми зазвичай приймаємо розумове рішення, коли худнемо. При цьому ми забуваємо, що саме емоції визначають наше тіло, а не розум. Тому що: З генетичної точки зору, наша поведінка у харчуванні та фізичних вправах все ще знаходиться в кам’яному віці. Тіло вимагає їсти все, що потрапляє на стіл, і використовується кожна можливість відпочити. У наш час це має фатальні наслідки, тому що занадто багато їжі і занадто мало фізичних вправ виводять наше тіло з рівноваги.
Професор Іммлер за допомогою своєї концепції риби-меча показує спосіб, яким можна відновити баланс між споживанням та споживанням енергії. Це допомагає читачеві виробити новий емоційний інтелект до їжі та змінити звички життя. За допомогою простих правил і робочих столів він направляє читача до бажаного успіху в схудненні - незалежно від того, це п’ять кілограмів за три місяці, десять кілограмів за півроку або 20 кілограмів за рік!
Концепція риби-меч також ідеально підходить для діабетиків - Німецький фонд з діабету рекомендує її як програму схуднення!
Той факт, що я не можу допомогти своїй зайвій вазі, звучить якось зовсім інакше, ніж те, що я досі чув, відчував і думав. Тому що винен не я та моя відсутність самоуправління, а природа та її непристосованість до реалій сучасного життя! Тоді я зовсім не безнадійний випадок!
Ці та подібні думки повзуть на читача, коли він перегортає перші сторінки цієї книги. Дружньою, переслідуючою і в той же час зрозумілою мовою, проф. Іммлер представляє свою концепцію, використовуючи зображення риби-меча, яка має горб у верхній частині та черево внизу. Обидві лінії тіла означають збільшення споживання калорій і відсутність фізичних вправ. Обидві лінії стикаються в мечі риби і символізують мету, а саме збалансований енергетичний баланс: я поглинаю енергію, необхідну мені для "рухомого" життя.
Досягти цієї мети можна лише за допомогою конкретних дій, менше за допомогою інформації, оскільки не наш розум керує нами, а наші почуття. Так звана допомога позитивно перейняти це життєлюбством завдяки смачному, здоровому харчуванню та веселим вправам. «нейронні» карти. Це позитивні, інсценізовані переживання, які я створюю, які закріплюються в моєму емоційному мозку і, наприклад, нагадують мені про досвід того, як приємно бігати по свіжому лісі вранці.
Чітка, зрозуміла, чітко викладена і проілюстрована мерехтливим оком нахабно і весело, книга з цією легкою для розуміння концепцією пропонує багато пропозицій подумати про усвідомлення власного тіла, поєднати з ним більше радості і нарешті піти від цього Дієта, яка мучить, відповідає модним стандартам екстер'єру. Пропозиції щодо "виготовлення" власних нейронних карт виділені кольором, завдяки чому їх легко знайти знову.
Друга частина книги присвячена конкретним пропозиціям, і тут ви зустрічаєте старих добрих знайомих, які, як ви знаєте, без них не обійтися (але, мабуть, також не з ними): прохання їсти здорову їжу з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру, Трохи руху, іноді більше. Тут структура книги іноді збивається, багато що повторюється знову і знову і з результатом книги: "Ви можете зробити це самі, це залежить від вас". У мене виникає відчуття: "Якось це для мене звучить дуже звично . "
Висновок: Ймовірно, це ілюзія вважати, що для того, щоб знайти гарне почуття тіла, щоб знайти внутрішній і зовнішній баланс, не потрібно багато рішучості та внутрішньої рівноваги. «Попрацювати» над цим, щоб знайти власне задоволення понад усі дієти, ця книга стимулює легкою для розуміння та універсальною концепцією. Іноді це втрачається в банальностях у конкретних пропозиціях, але деякі речі можуть бути сказані недостатньо часто.
Felicitas Richter, lehrerbibliothek.de
Чому багато дієт не вдаються? Тому що емоції визначають наше тіло, а не розум. Генетично ми все ще на рівні людей кам'яного віку: наше тіло вимагає їсти все, що потрапляє на стіл. Ще приблизно 50 років тому це не було проблемою: більшість людей важко працювали фізично і ходили. Сьогодні дорослі та діти їдять занадто багато і занадто мало фізичних вправ, що призводить до ожиріння.
Концепція риби-меча професора Ганса Іммлера допомагає виробити новий емоційний інтелект до їжі, змінити харчові звички та знайти індивідуальний баланс між споживанням енергії (їжею) та споживанням (рухом).
Передмова
Тіло і природа на шляху конфлікту
Природа невблаганно заганяє вас у жирову пастку
Ожиріння - в цьому винна природа, а не ви!
Отже, ви потрапляєте у пастку тіла
Меч з’їдає кілограми
Тож ваше тіло знову вписується в цей світ
Ось як працює концепція риби-меч
Скільки кілограмів ви хочете скинути?
Поставте реалістичну мету!
Перший день і перший тиждень
Виробляти почуття - перші нейронні карти
Зверніть увагу на свій «Щоденний надлишок енергії»
Розраховуйте свій день щотижня
Найближча програма: енергетичний баланс
Ваш найважливіший інструмент: стіл для риби-меч
Стійко худніть за допомогою столу для риби-меч
Ваш баланс після першого тижня
У пошуках енергетичного балансу
Стіл риби-меч
Принципово нове: нейронні карти
Втрата ваги за допомогою здорового глузду неможлива
Втрата ваги з почуттями можлива
Худніть головою або шлунком?
Чому вам легше схуднути?
Нейронні карти змінюють харчування та фізичні вправи
Нейронне програмування за допомогою нейронних карт
Харчуйтеся добре за допомогою нейронних карт
Їжте і пийте краще за допомогою нейронного програмування
Їжа подібна до сексу, але її легше отримати
Їсти та пити краще під контролем риби-меч
Ваше тіло балансує з найкращою культурою їжі та пиття
Повільний перехід кращий, ніж зигзагоподібний курс
Зробіть нейронні картки їжі та пиття самостійно
Більше руху за допомогою нейронних карт
Рухайтесь більше і краще за допомогою нейронного програмування
З першим кроком виникає бажання займатися фізичними вправами
Дуже просто - можлива ходьба, можливий біг
Велоспорт у всіх варіаціях
Нічого хорошого немає, якщо ти цього не зробиш
Трилисник типів рухів
Складіть карти нейронних рухів самостійно
Жити краще з нейронними картами
Покажи мені свою квартиру, і я скажу тобі, який ти товстий
Худенька організація для худорлявого тіла
Худенька організація прийому їжі та пиття
Худенька організація вправ та спорту
Таким чином ви прикрашаєте своє життя і змушуєте себе почувати себе добре
Рухомий стіл
Стол для їжі та пиття
реєструвати
відбиток