Найбезпечніша дієта! Схудніть здорово і більше ніколи не набирайте вагу! К.Фетеле
Інформація дня:
Це дозволяє їсти майже все, але обмежуючи кількість, а також споживання цукру та жирів.
Він заснований на контролі кількості поглинених калорій і на хорошому споживанні вуглеводів (із круп, овочів, фруктів, хліба), що характеризується високим ступенем ситості.
П’ять основних елементів: вода, рис, м’ясо, хліб, йогурт
Тривалість: мінімум, один місяць, максимум - шість місяців.
Втрачена вага: три-чотири на місяць
(Мінуси) Показання: Рекомендовано для всіх
Структура
Сніданок: кава з молоком з невеликою кількістю каймаку, три скибочки хліба з висівок, десять грамів вершкового масла, апельсиновий сік або склянка молока без каймаку, з какао (порошком), круасаном та яблуком.
Обід: салат, порція м’яса/риби або яєць та чотири невеликих варених картоплі або шість-вісім ложок рисового супу, овочів або макаронних виробів, білий сир та фрукти або сочевиця з ребрами, йогурт та апельсин.
Вечеря: салат з морепродуктів (з риби, маринованої в лимоні, сиру, суміші салату та спецій) та салат з персиків або селян (з птиці, моркви, вареної зеленої квасолі, грейпфрута) та сирна або срібна риба (скумбрія або тріска) на піч з кабачками та виноградом.
Переваги
Це здорово і може навіть стати звичкою. Дозволяє тривалий час підтримувати потрібну вагу.
незручність
Вага втрачається повільно, порівняно з іншими швидшими дієтами: чотири кг на місяць.