Найчастіші запитання про l; електростимуляція з Miha Bodytec

Як проходить сеанс у програмі My Big Bang ?

Сеанс триває в середньому 20 хвилин. Ви будете оснащені жилетом, сідничним поясом і стрічками для рук і стегон. Експертний тренер EMS дотримуватиметься програми, адаптованої до вашого профілю та ваших цілей. Ви приймете пози, характерні для Методу мого великого вибуху, для того, щоб орієнтуватися на ваші пріоритетні напрямки. Протягом усього сеансу ви будете чергувати 4 секунди сутичок і 4 секунди відпочинку.

електростимуляція

Скільки коштує тренінг з електростимуляції? ?

Сеанс відкриття можна запропонувати, якщо після цього ви підпишетесь на один із планів My Big Bang. Це дозволяє вам без обов'язків протестувати метод My Big Bang. Ми пропонуємо à la carte та передплатні пакети, щоб задовольнити ваші потреби в гнучкості та послідовності. Ціна сеансу варіюється в середньому від 25 € до 35 € в залежності від пропозиції, що включає: персональний тренінг від експерта, доступ до найсучасніших технологій, послуги та репутацію наших студій (індивідуальний душ, позичка для рушників, гель для душу) …).

Що таке електрична стимуляція м’язів ?

Електроміостимуляція (EMS) або електрична стимуляція м’язів - це спрацьовування м’язових скорочень за допомогою електричних імпульсів. Заявок безліч: бодібілдинг, дренаж, релаксація, знеболююче ... Дізнайтеся більше

Які наслідки електростимуляції ?

Сприятливий вплив на ваш організм може бути різним:

  • зміцнення і тонування,
  • уточнюйте силует
  • витривалість
  • збільшення ваги
  • лікування целюліту,
  • полегшення болю в спині
  • психічне благополуччя.

Перегляньте нашу повну статтю про ефекти електростимуляції, щоб дізнатись, яких результатів ви можете насправді досягти.

Що таке метод My Big Bang ?

Плід кількох років тренерської діяльності, My Big Bang розробив метод неперевершеної ефективності, щоб оптимізувати на кожному занятті переваги практики EMS Full Body. Він пристосовується до вашого профілю і дозволяє вам орієнтуватися на важливі для вас м’язові ділянки. Усі тренери проходять навчання за цим методом, щоб гарантувати однакову якість у наших студіях. Дізнайтеся більше про метод My Big Bang.

Що таке EMS для всього тіла ?

EMS для всього тіла (або інтегральний EMS) - це метод глобальної активації м’язів, який був запроваджений у Німеччині у 2000-х рр. Він дозволяє стимулювати 8 (або більше) м’язових груп (Full Body) за короткий сеанс. (10-25 хвилин ), під час якого електростимуляція пов’язана з довільним скороченням м’язів. Це тренування у поєднанні з персоналізованим тренінгом My Big Bang дозволяє, на відміну від інших засобів електростимуляції, одночасно нарощувати м’язи та ліпити все своє тіло. EMS Full Body досі мало відомий у Франції, але вже зробив революцію у секторі фітнесу та оздоровлення у багатьох інших країнах.

Що таке Miha Bodytec ?

Miha Bodytec - одна з найпопулярніших технологій для практики СУЗ повного тіла. Miha Bodytec був першим, хто випустив надійну та перевірену світову технологію електростимуляції у 2007 році. Незважаючи на зростаючу конкуренцію (X-Body, Amplitrain або E-Fit.), Її технологія залишається найбільш широко використовуваною у світі. Дізнайтеся більше про електростимуляцію за допомогою Miha Bodytec.

Чим EMS відрізняється від традиційного спорту ?

Електроміостимуляція (ЕМС), яка десятиліттями вивчалася і використовувалася в терапевтичних та спортивних умовах, досягає результатів, яких традиційні фізичні навантаження не можуть досягти:

  • Одночасне силове тренування декількох груп м’язів: агоністів, антагоністів та синергістів.
  • Величезна економія часу, адже 20 хвилин EMS для всього тіла можуть бути еквівалентними кільком годинам м’язової роботи у тренажерному залі.
  • Глибокі силові тренування: можна набрати до 100% м’язових волокон порівняно з 60-85%
  • Тонічність і ліплення: швидке (тон і ліплення) і повільне (витривалість) м’язові волокна набираються одночасно, чого мозок не може зробити, коли він командує добровільним скороченням. Мозок має тенденцію до швидкого збереження клітковини, що ускладнює обробку їх традиційним способом.
  • Здатність перетворювати повільні волокна в швидкі волокна, чого не вдається досягти звичайним силовим тренуванням.

Це втомлює порівняно зі спортом ?

Повна система EMS не є пасивним додатком, як у загальновідомих поясних ременів. Вона просить добровільне скорочення ваших м’язів, щоб «чинити опір» у періоди стимуляції. Це, серед іншого, пояснює його велику ефективність. Тому це передбачає реальні фізичні зусилля, але на короткий проміжок часу. Тренер адаптує інтенсивність тренувань до вашого профілю.

Це змушує вас потіти ?

EMS для всього тіла зазвичай викликає значно менше потовиділення, ніж напружена спортивна активність протягом 30 хвилин або більше. Це велика перевага під час тренувань протягом робочого дня. У всіх випадках у вашому розпорядженні My Big Bang - окремі душові кабіни.

Чи буде у мене хворіти м’язи після мого сеансу EMS ?

Зазвичай так, і особливо на початку, оскільки це один із фізіологічних ознак того, що ваш м’яз піддався сильному навантаженню і буде зміцнюватися, щоб наступного разу бути міцнішим. Однак не у всіх розвивається хворобливість м’язів однакової інтенсивності. Відсутність такого не обов’язково означає, що у вас не вийшло добре. Ви також можете слідувати нашим порадам, щоб полегшити м’язові болі.

Скільки калорій я спалюю ?

Багато ! За 20 хвилин приблизно 510 ккал для чоловіка та 385 ккал для жінки, на основі дослідження з Університету Ерлангена в Німеччині, яке оцінило витрати енергії на сеанс EMS повного корпусу. Дослідження показало, що EMS Full Body спалює в середньому на 74% більше енергії, ніж аналізовані традиційні види спорту (біг, скелелазіння, легка атлетика або бадмінтон). Крім того, метаболізм залишається стимульованим протягом 24 - 48 годин, що призведе до витрат енергії після тренування в 2 - 2,5 рази більше, ніж під час тренування.

Коли ми бачимо результати? ?

Наукові дослідження та наш власний досвід із сотнями клієнтів показують, що ми отримуємо такі ефекти після 4-8 сеансів із розрахунку один сеанс на тиждень:

  • М’язовий тонус і стійкість сідниць, преса, стегон, рук і спини
  • Знижена окружність талії та стегон у жінок
  • Збільшення окружності рук і грудей у ​​чоловіків
  • Покращена якість шкіри (целюліт)
  • Збільшення м’язової маси відносно жирової маси
  • Збільшення сили, або під час занять спортом, або в повсякденних діях (підйом по сходах, перенесення вантажів тощо)
  • Відчуття енергії та добробуту
  • Покращений сон

Яка рекомендована частота? Скільки сеансів на тиждень для отримання результатів ?

Одного сеансу по 20 хвилин на тиждень достатньо для підтримки та розвитку м’язів, чи вона атлетична, чи ні. Це ідеальна частота. Необхідно дотримуватися фази відновлення, щоб ваше тіло могло безпечно нарощувати м’язову масу.

Однак у наступних випадках, Можна розглянути 2 сесії на тиждень:

  • Тимчасово, у разі цілеспрямованої фізичної підготовки або необхідності швидшого досягнення цілей (гірськолижні канікули, ліплення свого тіла на літо, втрата ваги, швидкий набір м’язової маси тощо).
  • Довгострокові, для людей, які практикують лише СУЗ повного тіла, через брак часу чи бажання займатися інтенсивними фізичними навантаженнями.

Які протипоказання до практики Михи Бодітек ?

Як і у всіх видів спорту, існують протипоказання до практики СУЗ повного тіла залежно від стану здоров’я. Основними протипоказаннями є вагітність, пухлина, кардіостимулятор та епілепсія. Перегляньте наш список абсолютних та відносних протипоказань перед тим, як замовити сеанс відкриття.

Що я повинен взяти з собою на сеанс ?

Будь собою ! Ми надаємо все на місці для Вашого першого сеансу. Для наступних вам потрібно буде лише придбати або взяти в оренду спеціальну білизну з волокон Tencel®, яка оптимізує ефективність стимуляції.

Замовте свою тестову сесію без затримок: це без обов'язків !