Найчастіші запитання про тандемне годування груддю для матері
Завжди пам’ятайте: вагітність та годування груддю - це здорові фази у житті жінки, а не стан хвороби!
Особливо важливо враховувати при годуванні (для вагітних та жінок, які годують грудьми).
Коли мати добре харчується, її тіло може задовольнити її власні потреби, а також потреби майбутньої дитини або немовляти та старшої дитини, що годує. Це особливо актуально, якщо старшій дитині, яка годує дитину, на початку другої вагітності виповнився щонайменше рік. У деяких випадках лікар або акушерка можуть рекомендувати матері вживати більше калорій та/або приймати вітамінні добавки для вагітних.
Тепер немовлята можуть отримати
весь їх вітамін D
з молока їхніх матерів;
без крапель потрібно
нашого спонсора
Лактація TheraNatal завершена
від THERALOGIX. Для спеціальної знижки використовуйте код PRC “KELLY”!
Матері, для яких слід враховувати спеціальні дієти:
| Якщо мати ... | необхідно дотримуватися: |
| анемічний | Постачання заліза |
| їсть без молочних продуктів | Запас кальцію |
| веганське життя | Запас вітаміну В12 |
| Прийом заліза як харчової добавки | Також давали цинк, але в інший час доби |
| не може засвоїти достатню кількість калорій | Давайте добавки, щоб збільшити споживання калорій; Подумайте про зменшення грудного вигодовування |
кальцію
Вагітним та/або жінкам, що годують груддю, не потрібно більше кальцію, ніж іншим жінкам у їх віковій групі. Інститут медицини рекомендує матерям, які годують груддю старше 18 років, споживати 1000 мг кальцію на день - стільки, скільки інші дорослі.
Хіларі Флауер досліджувала це питання для "Пригод у тандемному годуванні: грудне вигодовування під час вагітності та в подальшому". Вона виявила три важливі факти, які з'явилися в результаті досліджень доктора. Ен Прентис показала:
- Відновлення мінеральної щільності кісток відбувається ДО відлучення. Це починається, коли до раціону дитини додають інші продукти та рідини (на частковій фазі грудного вигодовування). Через 12 місяців матері, які годують груддю, відновили мінеральну щільність кісток.
- Якщо мати завагітніє до повного одужання, мінеральна щільність кісток збільшується під час вагітності - явища, яке зазвичай не спостерігається.
- Матері, які годують грудьми в тандемі, проживають так само, як і матері, що годують груддю.
Вагітні жінки, які годують груддю (зайві калорії)
Більшість мам виявляють, що їм просто потрібно їсти достатньо, щоб втамувати більший голод, щоб вони могли споживати достатню кількість калорій, щоб підтримувати вагітність і продовжувати виробляти молоко. Нехай ваш голод і спрага визначають, скільки ви їсте і п'єте. Коли ви голодні, ви повинні їсти, навіть якщо вам це дуже подобається. Деякі матері помічають зниження апетиту, коли виробництво молока зменшується в міру прогресування вагітності.
Ви повинні спостерігати такий самий приріст ваги, як якщо б не годували грудьми - поточна рекомендація становить 12-15 кг.
Тандемне годування груддю (зайві калорії)
Мати, яка годує грудьми в тандемі, може мати значні потреби в калоріях. Точна потреба залежить від різних факторів:
- Відсоток грудного молока у харчуванні немовляти та старшої дитини. Чим більше молока ви виробляєте, тим більше калорій вам знадобиться. За оцінками Інституту медицини, матері, яка повністю годує грудьми без зайвих запасів жиру, буде потрібно додатково 650 калорій. Цій самій матері знадобиться 500 додаткових калорій, щоб годувати груддю дитину віком від 6 до 12 місяців, яка вже харчувалася прикормом. При годуванні груддю старшої дитини, яка отримує менше молока, потреба в калоріях пропорційно нижча.
- Рівень активності, вага та харчовий статус матері. Менш активній матері, яка має більші запаси жиру внаслідок вагітності та/або яка вживає їжу з вищими поживними речовинами, може знадобитися менше калорій, ніж активній матері з меншими запасами жиру, яка їсть багато перероблених продуктів.
Як і під час вагітності, ви можете керуватися своїм апетитом. Якщо ви голодні, їжте вдвічі більше їжі та багато закусок. Виснаження може бути ознакою незадоволеної потреби в калоріях.
Німецький від Dr. Ульріке Уолтер (електронна адреса: [email protected])
Вимкнено: лактація. Торговий журнал AFS, випуск 1/2004.
Домашня сторінка AFS: www.afs-stillen.de
Оновлено 14 січня 2018 р. Подано за: Переклад: Поширені запитання про німецький тандем