Найдовша тривалість круїзу, фаза круїзу - Рецепти Дюкана та Форум для дієти Дюкана
каватілаведетт
Опубліковано 20.01.2019 о 21:56
Привіт всім.
Цей форум чудовий і дуже приємний. Дякую вам, модераторам, що зберегли !
Я знову починаю дуду з середи (я зробив це після першої вагітності і повернувся майже через 12 років). Мені потрібно втратити 9 кг, щоб досягти своєї нормальної ваги, а з фазою атаки я втратив 1,7 кг.
і я задав собі питання про найдовшу тривалість протягом круїзної фази, щоб досягти своєї справедливої ваги. Насправді я майже не беру кг, але як тільки вони там. Їх важко зрушити з місця. І я боюся, що ця фаза пройде дуже довго, перш ніж я досягну своєї справедливої ваги.
Як довго тривати ваш ?
Дякую за пораду та удачу всім на цьому етапі вашого життя.
Опубліковано 20.01.2019 о 22:26
Привіт, удачі, я також відновлюю дієту вдруге. Круїзна фаза - це марафон, найскладніший на мої очі, я, мабуть, зробив близько 1 місяця вперше, але для 9 кг (сьогодні мені потрібно втратити на 10 кг більше. Круїз може бути довшим, тим більше що це другий раз що я роблю дієту). Я також припускаю, що це залежить від багатьох речей (віку, обміну речовин, способу життя.). У будь-якому випадку, давайте залишатись мотивованими !
Опубліковано 21.01.2019 о 19:36
Привіт всім !
Я також задав собі питання. ., якщо я правильно зрозумів, я повинен робити фазу круїзу, поки не дістануся до бажаного ?
Або я повинен розрахувати 7 днів на 1 кг бажання втратити ?
Дякуємо за роз'яснення
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 21.01.2019 о 19:39
На жаль Я забув сказати "поки не досягну бажаної ваги"
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 22.01.2019 о 22:08
Добрий вечір дівчата
Крейсерська фаза триває до тих пір, поки ви не досягнете своєї справедливої ваги, чергуючи pp /.
Потім ви перейдете до фази консолідації, 10 днів на кілограми, втрачені в два етапи, споживання 1 і споживання 2, потім стадія стабілізації з типовою фазою денного нападу на тиждень і 3 випадки вівсяних висівок щодня.
Вся ця інформація міститься на сайті або в книгах Doc.
У будь-якому випадку тривалість круїзу залежить від кількості кілограмів, які потрібно схуднути, я особисто втратив 20 фунтів у 2012 році на своїй першій дієті за чотири місяці
Удачі вам у харчуванні.
Опубліковано 23.01.2019 о 19:48
Я також вдруге в 2011 році дотримувався цієї дієти і за 2 місяці схуд на 14 кг. Цього разу це довше, я на 20-й день, роблю 5/5 і схудла лише на 3 кг. Він так вік не той. У мене є 14 кг, щоб схуднути більше 10 кг, бракує ха-ха, я не відхиляюся і гуляю щодня.
Давай давайте будемо мотивовані
Відваги вам.
Користувач 144052
Опубліковано 24.01.2019 о 10:09
Як ти кажеш, їх легше взяти, ніж втратити, зі свого боку. Я пройшов 40 років, і це мій 3-й дукан, для цього найбільша вага схуднути буде рік, оскільки я перебуваю в круїзі, у мене є кілька робочі програми, молодий і кілька прогалин, ось я в 5/5, і справи йдуть добре, я досягаю кінця ! Я збираюся пити наступного четверга, це психологічно. Я не хочу сидіти на 1 році дієти, і в основному я почуваюся добре, навіть якщо мені все одно потрібно скинути один-два кілограми, можливо, із напоєм, якого ви ніколи не знаєте а так у липні минулого року я навіть зробив місяць втіхи через набридлу дієту, яку втратив на 1 кіло.
Тож, зі свого боку, я бажаю тобі удачі в цій круїзній подорожі !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 24.01.2019 о 12:39
Дійсно, це триває до тих пір, поки ми втрачаємо бажану вагу, я погано зрозумів питання, саме тому важко відповісти, і час, який ми вкладаємо, залежить від багатьох речей !
Перш за все: можливо, будуть періоди застою (навіть без прогалин), саме тут нам доведеться наполегливо, це добре пояснюється в книзі, мені здається, я читаю це знову.
Я зробив наближення 4 місяців для 20 кг, оскільки вперше для 10 кг я взяв 2 місяці. Але я був молодшим, тож, мабуть, це буде довше
Карін, Браво за те, що затримав стільки часу: і це, мабуть, дало свої результати
Користувач 144052
Опубліковано 24.01.2019 о 14:47
Так, це врешті-решт окупається, і скільки завгодно часу це того варте ! Я підходжу до кінця і набагато краще !
кожна людина різна і реагує по-різному, залежно від того, це перша чи п’ята дієта, вік, генетика. стільки параметрів, щоб взяти до уваги, і навіть на одну і ту ж людину ми не однаково реагуємо від одного режиму до іншого, і ми не втрачаємо однаково, так що відповісти важко !
давай, ми не відмовляємось від мотивації !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
каватілаведетт
Опубліковано 25.01.2019 о 09:53
Сміливість і все, і відверто вітаю, бо це боротьба день у день, незважаючи на все.
Я бачив би, як це відбувається, коли ми йдемо далі. У будь-якому випадку вам доведеться зайнятися спортом. На даний момент я встигаю провести кільцевий тренінг вдома за 30 хвилин і пробіг у вихідні лише 4 км (планування з дружиною та дитиною та робота не дозволяли мені цього тижня робити більше) grrr. Але я наполегливо продовжую і буду збільшувати свою спортивну активність з цього вечора, оскільки з фази нападу. Не 1 грам даремно
Користувач 144052
Опубліковано 25.01.2019 о 13:26
Сміливість cavatilavedette це в кінцевому рахунку окупиться і будьте обережні, щоб не з'їсти занадто багато білка, це в 1 рази більше ваги під час круїзу, навіть якщо ви можете трохи перевищити це не за бажанням, якщо придивитися
Давай, ми не відпускаємо
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
каватілаведетт
Опубліковано 27.01.2019 о 22:19
Але щодо кількості білка я побачив, що це в 1,5 рази перевищує нашу вагу і не один раз
Хтось може підтвердити кількість білка, який потрібно з’їсти протягом дня, дякую
Користувач 144052
Опубліковано 28.01.2019 о 07:23
Ну, я прочитав метод 1.5X в атаці і 1X в крейсерському, можна побачити на сайті
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач 144052
Опубліковано 29.01.2019 о 14:31
Я виявив, що це речення написане в продуктах, що переноситься, повинно бути обережним
Ви повинні з’їдати принаймні 1 грам чистого білка на кожен зважений фунт. Їжа повинна складатися з 2/3 білка, в ідеалі 1/3 рослинного: тут головне не відмовлятися від білка на користь овочів.
Ну це правда, принаймні він сказав. але мені сказали, що в один момент я з’їв занадто багато, я зменшив і почав знову !
Завтра я приїжджаю наприкінці круїзу, щоб випити, навіть якщо мені доведеться втратити одного-двох, я б це зробив, я занадто набрид. !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 29.01.2019 о 16:35
Привіт, дівчата !
Я дотримуюся вашої розмови, бо в мене швидке запитання.
Я набираю вагу, і все ж ніяких надлишків і тріщин, я не в червоному періоді.
Я закінчив літо в 63 роки, повернувся до 65 років, зрозумів, бо влітку їв менше, багато тренувався, було жарко. Але ось мені 69 років, і я не можу опуститися, я лише піднімаюся вгору, я в депресії, я трісну морально (не на їжу)
Якщо у вас є якісь поради.
Опубліковано 29.01.2019 о 16:37
Пс: Я був у круїзі вже 1 рік
Опубліковано 29.01.2019 о 21:11
По-перше, молодці за цю втрату !
Щодо збільшення ваги, це означає, що протягом 5 місяців вона зростала, а не падала? Не роблячи відхилень? Проблема з щитовидною залозою? Можливо, поговорити з лікарем ?
У будь-якому випадку, удачі вам за останні кілограми, але перш за все браво за наполегливість, 1 рік у круїзі: Ого !
Опубліковано 30.01.2019 о 07:07
Щиро дякую вам за заохочення та повідомлення !
Так, я не розумію занадто багато щомісяця зайвих кілограмів без будь-яких відхилень тиждень тому, я приймав неоцитран для свого грипу, так що, можливо, це
Я збираюся поговорити з лікарем про те, що ти маєш рацію !
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.