Найефективніша дієта, залежно від вашої особистості
Тренер Джен Відерстром вважає, що дієта повинна базуватися на вашій особистості, а не на порадах дієтологів або фітнес-тренерів. У своїй книзі Дієта підходить для вашого типу особистості, цей гуру вправ та дієти порушує всі правила і має чудову концепцію.
Перш ніж прочитати книгу і зануритися в неї, я даю вам кілька порад.
Дуже організована людина
Ви опинилися? Ви любите опрацьовувати всі дрібні деталі у своєму житті? C.прочитайте всі етикетки продуктів, які ви купуєте, і підрахуйте калорії? Якщо, починаючи нову дієту, дотримуватися її, як книгу, і розрахувати всі спалені калорії, Widerstrom вважає, що це не довгострокове рішення.
Найефективніша дієта: Дуже добре організований щоденний план харчування. Якщо ви любите планувати все заздалегідь і дотримуєтеся свого розпорядку дня, ваш раціон повинен складатися з селери. Ви зробите це надзвичайним за допомогою списку покупок та рецептів, вибраних для кожного з ваших страв. Їжа повинна містити запечену білу рибу, приправлену запеченими овочами, наприклад, на вечерю.
бунтар
Дорогий мій бунтаре, ви завжди надзвичайно цікаві, оптимістичні, сповнені енергії, креативні та спонтанні. Ви ненавидите входити у свій розпорядок дня.
Найефективніша дієта: Щоденний план харчування? Список покупок? У жодному разі! Ви набагато здатніші, ніж дотримуватися режиму дня зважених порцій їжі, тому що ніхто не може диктувати вам, які інгредієнти повинна містити ваша їжа. Просто розплануйте їжу раз на 2-3 години і зосередьтеся на збалансованих порціях білка, вуглеводів, жирів, овочів та води. І . не забувайте тримати спортивний інвентар із собою в машині, бо ніколи не знаєш, коли спонукає тебе займатися спортом.
Жінка, повна енергії
Ви знаходите себе? Ви любитель веселощів, спонтанні та енергійні, ви душа вечірки. Подібно до того, як ви звикли легко переходити з однієї теми на іншу в розмові, ви звикли робити те ж саме з дієтами. У вас ніколи немає плану, і ви нудьгуєте, поки не побачите результати.
Найефективніша дієта: В обмін на власні обмеження вживання їжі за планом, одна і та ж їжа щодня, Ви можете створити 4 варіанти сніданку, обіду та вечері. Наприклад, Widerstrom рекомендує смажити салат на грилі з салатом, обсмажену гарбуз з куркою або мексиканську курку. Коли наближається спонтанна їжа, вибирайте власні пригоди для свого шлунка, нудьгувати неможливо.
Повсякденна героїня
Автомобіль вашої двоюрідної сестри зламався, і через 5 хвилин ви поспішаєте їхати їй допомогти. Ви завжди готові допомогти комусь, і ваші друзі можуть зателефонувати вам у будь-який час. Але оскільки ви дуже легко адаптуєтесь і співпрацюєте, ви завжди захоплені діяльністю, і вам потрібно їсти гамбургер або бутерброд, щоб бігти.
Найефективніша дієта: Без занадто великої кількості упакованих закусок та коктейлів для вас. Нагодуйте свій холодильник інгредієнтами, які ви легко приготуєте. Подумайте: авокадо, скибочки індички, клементини, помідори черрі. Випийте домашній смузі вранці, а салат ідеально підходить для обіду.
Найефективніша дієта для жінки, яка не відступає від правил
Ви розумні, дуже розраховані і знаєте, що вам подобається, а що не подобається - але коли справа доходить до збалансованої їжі, ти сам собі ворог. Ви дозволяєте дискусіям із самим собою виглядати по-своєму, і у вас є внутрішні дискусії щодо змін, які ви повинні зробити.
Найефективніша дієта: Замість того, щоб дотримуватися плану харчування, вам слід бути обережним щодо того, до якої дієти ви підходите. Спробуйте багатофазну дієту (План Відерстрема включає кілька етапів дієти), щоб мати змогу дотримуватися того, що ви задумали, і ви досягнете успіху.