Найгірші закуски вночі Epoch Times Rom; нія
- Nutella Pizza (www.oddee.com) Nutella Pizza
Кожен з нас чув про небезпеку закусок вночі, і все ж, коли з’їдаємо щось смачне пізно ввечері, нам вдається знайти всі можливі виправдання. Навіть незважаючи на те, що лікарі та дієтологи рекомендують не їсти перед сном, ми дуже часто піддаємося спокусі смаку і переборщуємо зі споживанням кулінарних вишукувань перед сном. Таким чином, якщо ми не втримаємося від спокуси нічних закусок, принаймні ми повинні намагатися уникати продуктів, які є "абсолютно неприйнятними" з цієї точки зору. Ось деякі з них:
Гострі продукти. Гарячі або гарячі страви стимулюють почуття та бажання і непридатні до вживання перед сном. Гостра їжа може викликати печію та розлад шлунку, ускладнюючи сон.
Жирна їжа. Піца, гамбургери та картопля фрі заманливо смакують, але їх слід уникати як закусок перед сном. Не кажучи вже про чіпси, попкорн та інші продукти такого роду, які перешкоджають процесу травлення і залишаються в організмі у вигляді жирових відкладень. Якщо ми споживемо щось подібне, наступного ранку ми прокинемось втомленими, що засмучує нас цілий день.
Солодощі. Нам слід якомога більше уникати морозива, шоколаду та інших подібних солодощів, оскільки вони містять прості цукри. Ми не зможемо спалити всі ці калорії, сидячи на дивані або спавши в ліжку. Для їх виведення з організму потрібні інтенсивні фізичні навантаження. Результат ви вже знаєте - надлишок солодкого швидко додає багато зайвих кілограмів.
Червоне мясо. Червоне м’ясо дуже важко перетравлюється і засвоюється, і його не рекомендують вживати пізно. Фахівці стверджують, що вживання червоного м’яса затримує настання здорового сну.
Алкоголь. Алкоголь є потужним сечогінним засобом і викликає сильне зневоднення організму, що загрожує появі спокійного сну і, відповідно, гарного настрою на наступний день.
Хліб та крупи. Якщо ви не намагаєтесь набрати вагу, інакше цих продуктів краще уникати вночі. Вуглеводи не можуть забезпечити відчуття ситості, як білки та жири, що легко призведе до непотрібного переїдання.
Кава. Ми не вважаємо необхідним ще раз згадувати, що кофеїн є потужним стимулятором, і його слід виключати в пізні години, оскільки він може серйозно порушити ваш незамінний сон.
На закінчення, слід уникати цих продуктів як пізніх закусок. Ми просто повинні ігнорувати їх і лягати спати. Якщо, однак, голод не залишає нас у спокої, ми можемо з’їсти щось корисне, наприклад, без крохмалю овочі, фрукти (цитрусові не більше однієї чашки), горіхи, рибу або сухофрукти.