Найкраща дієта 2018 року - Dash Diet перемагає 8-й рік поспіль - La vie en rose
Найкраща загальна дієта 2018 року була розкрита американськими новинами та світовим звітом & - вона не має нічого спільного з кардашянцями. Ось як швидко схуднути!
З 40 дієт американські новини зі всього світу показують, що дієта DASH - найкраща дієта в цілому (назва, яку вона тримала протягом останніх 8 років). Однак цього року він вперше пов’язаний із середземноморським режимом. Ось деталі обох. Основна мета дієти DASH - зниження високого кров’яного тиску. Вам рекомендується їсти фрукти, овочі, нежирний білок, молочні продукти з низьким вмістом жиру та обмежувати солодку, жирну та солону їжу. Алкоголь слід вживати в помірних кількостях. Продукти на цій дієті включають омлети, бутерброди з курячим салатом, суп з мінестроне (найкраще домашній, зі спеціями над сіллю), йогурт, м’ясний соус болоньєзе на спагетті, локшину з кабачків та смузі з соєвого молока.
Середземноморська дієта, яка стала другою найкращою загальною дієтою в 2017 році, має на меті допомогти запобігти та уникнути таких захворювань, як діабет та рак, а також допомогти вам схуднути. Це підтверджує дослідження, що вживання жирної їжі насправді не призведе до жиру в організмі - ця дієта містить багато оливкової олії, авокадо, горіхів та інших корисних жирів. Він замінює червоне м’ясо великою кількістю морепродуктів та риби. Також вітаються фрукти, овочі, цільні зерна, боби, бобові та яйця. Також дуже типово для цієї дієти? Одна склянка червоного вина на день для жінок та дві для чоловіків. А ось сир!
Ось як класифікуються дієти. "Група експертів у галузі охорони здоров’я, включаючи дієтологів та спеціалістів з діабету, здоров’я серця, поведінки людини та втрати ваги, розглянула докладні рейтинги, підготовлені американськими дієтами з 38 осіб. Експерти оцінили кожну дієту у семи категоріях, включаючи короткі і довгострокова втрата ваги, легкість дотримання норм, безпека та харчування. Вагонаглядачі визнані найкращою дієтою для швидкого схуднення у 2018 році.