Найкраща дієта 2020 присуджена лікувальній дієті
Третій рік поспіль середземноморська дієта на основі фруктів, овочів, жирної риби та оливкової олії посідає перше місце в щорічному рейтингу найкращих дієт 2020 року американського сайту US news.
Як і щороку, американський журнал U.S. News and World Report уважно вивчав дієти, щоб нагородити найкращу дієту 2020 року за різними критеріями здоров'я та фізичної форми. Вирок: вже третій рік поспіль середземноморська дієта (також її називають критською дієтою), що складається в основному з фруктів, овочів, риби та оливкової олії, займає перше місце серед 41 категорії дієт у всіх категоріях. Далі дотримується гнучка дієта, а потім дієта D.A.S.H.
Багато користі для здоров'я середземноморської дієти
Середземноморська дієта, яку хвалять численні дослідження за її користь для здоров'я, виходить на першу сходинку подіуму в категорії дієт "корисних для здоров'я в цілому", але вона також посідає перше місце серед категорій вегетаріанської дієти, легкої для дотримання дієти та найкращі дієти при цукровому діабеті. Врешті-решт він виходить на 2-у позицію в категорії "здорові дієти для серця".
Дієта WW (колишня особа, яка спостерігає за вагою) працює добре і посідає 4 місце як найкраща загальна дієта, але перше місце в рейтингу найкращих комерційних дієт.
Середземноморська дієта або критська дієта рекомендується згідно з багатьма дослідженнями для профілактики серцево-судинних захворювань, а також для профілактики остеопорозу, депресії або зниження когнітивних функцій.