Найкраща їжа для вашого шлунку

Ось деякі продукти, які корисні для здоров’я вашого шлунку, продукти, які заспокоюють кислотність і врівноважують кишкову флору.

Овочі, багаті клітковиною та антиоксидантами Всі овочі корисні для вашого здоров’я. Вони мають високий вміст вітамінів, фітонутрієнтів, антиоксидантів і клітковини, і, як правило, мають низьку калорійність. Зелені овочі (шпинат), перець, огірки, баклажани та помідори рекомендуються в будь-який час доби через їх протизапальні властивості.

найкраща

фрукти Щоб відновити баланс кишечника, добре їсти фрукти з рівним співвідношенням глюкози та фруктози. Ви можете їсти банани, смородину, диню, виноград, апельсини, ананаси, полуницю та малину, не маючи проблем зі шлунком.

Крупи Майже у всіх злаках багато вуглеводів, але якщо ви уникаєте пшениці та вибираєте кіноа, овес та необроблений рис (коричневий), ви все одно можете насолоджуватися цим джерелом клітковини.