Найкращі дієти для схуднення; Техніка формули з 2008 року
Різні дієти - це метод, для якого обирає більшість людей, які хочуть схуднути. Як правило, вони засновані на сильно зменшеному споживанні калорій або на односторонній дієті, при якій, наприклад, повністю уникають вуглеводів.
Найпопулярніші дієти включають:
Ананасова дієта
Ананасова дієта, одна з найпопулярніших блискавичних дієт, згадується знову і знову. Ананас містить фермент бромелайн, який є одним із спалювачів жиру. У раціоні ви їсте лише два-три кілограми цих фруктів протягом декількох днів. Важливо стежити за тим, щоб ви вживали лише свіжий ананас, оскільки фермент втрачається при його збереженні.
успіху?
Насправді ця моно дієта дає прекрасні результати всього за кілька днів. Однак кілограми, які падають, частіше пов'язані з розщепленням води, ніж з втратою жиру.
Дієта Аткінса
Дієта Аткінса була суперечливою протягом багатьох років, але все ще є високоефективною. Перевага цієї дієти полягає в тому, що вам не доведеться голодувати. Яйця і бекон на сніданок, а також великий стейк і салат на обід - типові страви на цій дієті. Однак слід уникати всіх продуктів, що містять вуглеводи. Тож доведеться обійтися без картоплі, рису, хліба і навіть деяких видів фруктів.
успіху?
Метою дієти є зміна обміну речовин, щоб тіло поглинало менше енергії. Часто є попередження про небезпеку для здоров'я дієти, яка, однак, показує відмінні результати протягом тривалого періоду часу.
Дієта групи крові
Дієта групи крові сьогодні все частіше використовується. Він базується на припущенні, що люди повинні харчуватися по-різному, залежно від групи крові. Згідно з теорією американського вченого Пітера Дж. Д'Адамо, групи крові виникали в різні періоди еволюції, і тому їсти слід так, як це робили предки, які населяли світ на момент формування групи крові людини Люди з нульовою групою крові їдять багато м'яса, але мало пшениці та бобових, тоді як люди з групою крові АВ повинні віддавати перевагу нежирній дієті з великою кількістю фруктів та овочів.
успіху?
Однак, хоча деякі люди досягли успіху з дієтою, ця теорія видається сумнівною і науково не доведена.
Дієта Саут-Біч
South Beach Diet - це супер-дієта з Америки, яка спочатку була розроблена для пацієнтів із серцевими захворюваннями та розрізняє корисні та погані жири. При цій дієті дозволяються вибрані вуглеводи, такі як фрукти, овочі та бобові, тоді як продукти, виготовлені з більш білого, крохмалистих продуктів, такі як картопля та солодка їжа, заборонені.
успіху?
Дієтологи сьогодні вважають, що короткострокові дієти не можуть привести до довгострокових результатів. Швидше, вони рекомендують змінити спосіб життя, при якому збалансоване здорове харчування сприяє зниженню ваги, а згодом гарантує, що ви зможете підтримувати свою нову вагу.