Найкращі харчові добавки для захисту печінки - DRAVEL

РЕЗЮМЕ

1. Що таке печінка ?
2. Як захистити і очистити печінку ?
   • Навіщо потрібно захищати печінку ?
   • Як визначити, чи потребує очищення ваша печінка ?
   • Поради щодо хорошого очищення печінки
   • Їжі, якої слід уникати

Що таке печінка ?

Печінка важить майже 1,5 кг, це найбільша залоза в організмі людини. Локалізується з правий бік живота, вона складається з двох асиметричних часточок, розділених несправжньою зв'язкою. Справжня біохімічна лабораторія, печінка бере участь у понад 500 хімічних реакціях відрізняється завдяки великій кількості крові, що надходить до неї печінковою артерією, що надходить від серця, і печінкової ворітної вени, що надходить із тонкої кишки (1,5 літра крові щохвилини). Він виробляє, зокрема, жовч, холестерин і білків, зберігає глюкозу, залізо та вітаміни та розщеплює певні токсичні продукти в крові, такі як алкоголь.

печінка володіє дивовижним здатність до регенерації якщо йому ампутують одну з його частин.

Як захистити та очистити печінку ?

Навіщо потрібно захищати печінку ?

Часто забута спортсменами печінка - головний орган, відповідальний за детоксикацію організму. Він діє як справжній фільтр, обробляючи всі чужорідні молекули та безперервно фільтруючи кров. Вся сировина з нашого раціону проходить через цей орган, який перетворює їх у продукти, необхідні для функціонування організму. Печінка відіграє важливу роль для спортсменів, оскільки вона відповідає за зберігання у вигляді печінкового глікогену, глюкози розподіляється в крові між прийомами їжі. Фізична активність утворює більше відходів, і печінка повинна їх усунути.

Як визначити, чи потрібна чистка печінки ?

Існує кілька симптомів, які можуть свідчити про необхідність детоксикації печінки, наприклад:

• хронічна втома
• шкіра з прищами
• нічні пробудження
• неприємний запах з рота
• труднощі з відновленням
• знаменитий жовтуватий колір обличчя

Поради щодо хорошого очищення печінки

Перш за все, важливо вести здоровий спосіб життя, але зрозуміло, що суспільство, в якому ми працюємо, нам не допомагає. Тіло щодня зазнає різних нападів між поганою їжею, повітрям, яким ми дихаємо, наркотиками.

Не зупиняймося жити, але почнемо вже зараз корисні звички для правильної детоксикації печінки.

• Пийте багато, для відведення токсинів необхідно від 1,5 до 2 л.

• Сприяти споживанню антиоксидантів, таких як вітаміни групи В, С, Е, бета-каротин та деякі мінерали, такі як цинк, мідь, магній та селен.

• Вживайте органічні овочі, віддаючи перевагу сирій або щадній кулінарній обробці (наприклад, на пару), і приймайте детоксикаційні продукти печінки: брокколі, капусту, часник, куркуму, чорну редьку, розмарин, дрібні ягоди.

• Візьміть протектор печінки Підтримка печінкитакож дуже важливий, він дуже ефективно впливає на функцію очищення та захисту печінки. Ця подвійна дія необхідна, коли ви прагнете детоксикувати цей важливий орган, який є печінкою.

Їжі, якої слід уникати

Звичайно, ми можемо навести зловживання алкоголем, яке представляє величезну небезпеку для печінки, дієта, багата цукром (включаючи крохмаль), може бути шкідливою. Слід уникати інтенсивного вживання наркотиків, якщо ви хочете мати печінку здоровою.

---