Найкращі книги про уважне харчування
Я представляю вам свої найкращі книги французькою мовою про Manger en Pleine Conscience або Mindful Eating.
Для того, щоб піти далі або вчитися соло. Хороші показники !
Книги французькою мовою:
Читаючи вступ, я трохи боявся потрапляти в загальні місця ... проте швидко нас захоплює автобіографічна історія Шарлотти, її дитячі та юнацькі страждання, її численні роботи від перукаря до тренера через актрису, його запитання, його ненаситна спрага сенсу (у множині). Справжній плюс книги: порівняння особистої історії та теорії гіперчутливості.
Прекрасне відкриття, яке виходить за рамки загальнодоступного шляху, і перш за все від вічного «ти повинен керувати своїми емоціями». Ні, емоціями не можна керувати ні в сенсі контролю, ні в сенсі бухгалтерії. Однак ми можемо навчитися їх розпізнавати, жити з ними, приймати їх. Ключ є. Не у волі змусити їх зникнути і не приховувати.
Расс Харріс - це, мабуть, медичний психотерапевт, який найбільше сприяв розповсюдженню ACT (терапії прийняття та прихильності), так званої терапії третьої хвилі. Він показує нам, що прагнення до щастя будь-якою ціною замикає нас на наших моделях стресу, тривоги та роздумів. АКТ, заснований на уважності, дозволяє нам жити в даний момент і усвідомлювати свої думки та емоції.
Крістін Нефф - мама програми MSC Mindful Self-Compassion. Вона вчить нас, що кожен може любити себе, доки ми любимо інших - добротою.
Написання Крістофа Андре рівномірне і переносить нас у свій світ без головних болів. Чудове практичне резюме про самооцінку.
Я люблю ці практичні зошити, де ви можете писати, стирати, переписувати. Блокнот для себе, щоб доглядати за собою і ходити в своєму темпі.
Безпосередньо натхненна програмою MB-EAT, ця чудова книга, їжте менше з увагою, докторів Карсенті та Коліна, дозволяє вам навчитися уважно їсти поетапно за 9 тижнів.
Це ідеальний посібник для вивчення уважного харчування.
Ця книга «З їжею з пам’яттю» є перлиною добробуту та освіження. Його можна прочитати не по порядку, як завгодно.
Thích Nhất Hạnh навчав мистецтву повноцінного життя і є одним із ініціаторів уважного харчування.
Ця книга «Їжте краще з увагою» Сьюзен Альберс, спеціаліста з уважного харчування, дозволяє поглибити ваші стосунки з їжею, усвідомити емоції та думки, які нас населяють, а також судження, які нас отруюють.
Це практична, глибока книга, яка веде до допиту.
Цей практичний невеликий блокнот, вироблений двома дієтологами, які спеціалізуються на порушеннях харчування, ідеально підходить для початку.
Це справжній стимул бути більш присутнім під час покупок, приготування їжі, їжі ...
Жерар Апфельдорфер, психіатр і психотерапевт, рішуче засуджує наше суспільство, одержиме худорлявістю. Він французький батько "не дієти".
Його книга "Їжте з миром" дає ключі до того, щоб добре харчуватися в сім'ї.
Сандрін Габет-Пуджол, дієтолог та дієтолог, що спеціалізується на ТГС, частиною якої є уважність, пропонує тут просту і практичну зошит.
Мені подобається цей формат книги, ви можете писати на ньому ... щоб знайти себе.