Найкращі книги з фітнесу - Тренування з вагою та харчування
За останні кілька років я прочитав багато книг з фітнесу, і ось мої особисті рекомендації щодо книг, які, на мою думку, дуже варто прочитати. Окрім так званої «класики», є також багато нових книг з фітнесу, які варто прочитати. Теми варіюються від силових тренувань без обладнання вдома до цілих фітнес-програм, включаючи індивідуальні посібники з харчування.
Мої рекомендації щодо книги: книги з фітнесу
Харчові стратегії в силових тренуваннях та бодібілдингу
Придатність без спорядження: тренуйтеся з власною вагою тіла
Нинішнім бестселером у фітнес-програмах є книга з фітнесу Марка Лорена та Джошуа Кларка. Ви можете знайти детальну інформацію про книгу у нашому звіті про досвід роботи без пристроїв.
Марк Лорен роками готує елітних солдатів і покладається на вправи на вагу тіла. Тому 90-денний план тренувань містить вправи, які виконуються виключно з вагою вашої тіла. Але крім тренувань, книга також розглядає питання харчування. Харчові поради та поради повинні складати найкращу можливу основу для успішного навчання та успіху в навчанні. Вправи з власною вагою тіла є ефективними і не займають багато часу. Фітнес-програма Марка Лорена займає у вас всього чотири рази по 30 хвилин. Ще одна перевага полягає в тому, що для виконання вправ не потрібно обладнання. Фітнес-тренування "Fit без спорядження" підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки. Ви можете знайти більше інформації тут.
Фітнес без спорядження для жінок: тренуйтеся з власною вагою тіла
Більше стрункіше сильніше: проста наука про побудову остаточного чоловічого тіла
Харчування для (силових) спортсменів: періодичне голодування 2.0
Тенденцією останніх років є періодичне голодування. Періодичне голодування не тільки легко здійснити, воно має кілька переваг для здоров’я. Крім того, легко досягти дефіциту калорій за допомогою голодування, що в кінцевому рахунку є передумовою для схуднення. У книзі «Переривчасте голодування 2.0» ви знайдете всю важливу інформацію в поєднанні з силовими тренуваннями. Вся інформація базується на наукових дослідженнях та надає корисні поради щодо впровадження. Доказова та детальна інформація - на мій погляд, безумовно найкраща книга про піст та навчання на ринку.
Новий посібник для м’язів: цілеспрямовані силові тренування · Анатомія
Бодібілдінг для чоловіків: ідеальна програма для тренування тіла та м’язів
Я пробую список Книги з фітнесу постійно розширюється та оновлюється. Якщо у вас є ще одна порада щодо книги, напишіть мені про це в коментарях.
Вас також можуть зацікавити:
Вимоги до фітнес-програми зростають. Незалежно від того, де ви знаходитесь, скільки часу ...
Тут ви знайдете різні варіанти силових тренувань без обладнання вдома. Ми також надаємо ...
Тест на фітнес-трекер від Online-Fitnessstudios.com. Ми уважніше розглянули фітнес-браслети і розповімо вам, хто ...
Завдяки Mach dich krass, Даніель Амінаті також має на ринку програму харчування та фітнесу ...