Найкращі продукти для полегшення екз; моя - Марі Клер

найкращі

Додати до обраного Tharakorn/iStock

Екзему, неприємне запалення, через яке шкіра червоніє, свербить і «лущиться», можна полегшити, вживаючи певні продукти. Оскільки вони корисні не тільки для того, щоб мати гарну шкіру, можна спробувати включити ці продукти в наш раціон.

  • Чай улун

Упакований антиоксидантами, корисними для регенерації шкіри та в’яжучими дубильними речовинами, ідеально підходить для їх протизапальної дії, чай улун рекомендується всім, хто страждає на екзему. Японські дослідники відзначали, що через тиждень по дві чашки на день пацієнти з екземою будуть менше відчувати свербіж. Тому чай Улун необхідно терміново додати до нашого списку покупок.

  • Лосось та інша жирна риба

Ми не можемо сказати достатньо хороших речей про жирну рибу. Лосось, оселедець, сардини, тунець ... Всі вони переповнені омега-3, цими незамінними жирними кислотами для регенерації шкіри. Дві-три порції жирної риби на тиждень ми запобігаємо запаленню та таким станам, як екзема.

  • Йогурт живої культури

Так, бактерії, що містяться в цих ферментованих продуктах, чудово впливають на наше здоров’я! Вони не тільки стимулюють імунні клітини в кишковому тракті, вони також захищають від хвороб.

  • Горіхи та сухофрукти

Багаті омега-3, горіхи та інші сухофрукти - чудова закуска. Вони допомагають оновлювати клітини шкіри та зменшують ризик захворювань.

  • Ракоподібні та молюски

Їдять їх в основному тому, що вони містять селен. Ракоподібні та молюски, або, ширше, усі морепродукти, повні цих антиекземальних антиоксидантів, які захищають клітинні мембрани (особливо шкіру) проти вільних радикалів. Також ідеально підходить для захисту шкіри від забруднення.

  • Печінка

М'ясо печінки та органів, як нирки, також містить селен. Тому вони є нашими союзниками, щоб уникнути подразнення шкіри. Їх бажано готувати з часником або цибулею, багатими антиоксидантами.

  • Крохмалисті продукти

Цинк у крохмалях робить їх чудовим союзником проти екземи. Він також захищає клітини дією проти вільних радикалів.

  • Яйця

Вони також містять цинк, тому ми не позбавляємо себе його. Крім того, вони наповнені білком. З іншого боку, якщо у вас алергія або чутливість до алергії, ви пропускаєте і шукаєте цинк, селен та білки в м’ясі.