Найкращі продукти, які допоможуть вашому організму боротися з коронавірусом The Epoch Times
Всесвітня організація охорони здоров’я назвала спалах коронавірусу пандемією. Багато людей турбуються про те, щоб захворіти, але чи справді ви повинні про це турбуватися? Вірус діє подібно до грипу або застуди, тому не піддається лікуванню антибіотиками. Антибіотики лікують бактеріальні інфекції, а віруси - ні. Ключовим є профілактика, адже як тільки у вас є вірусна інфекція, вона повинна пройти свій шлях. На щастя, існує безліч способів зменшити ризик захворювань та зміцнити свій організм для швидшого одужання, включаючи вживання правильної їжі.
Ваша надмірна сила проти коронавірусу в Ухані цілком може бути в продуктах, які ви їсте, оскільки науково доведено, що багато продуктів для запобігання та боротьби з вірусними інфекціями. Ось декілька найпотужніших продуктів, які можна додати до свого списку.
Часник
Часник багатий вітамінами, мінералами, антиоксидантами та активною сполукою, що називається алліцин. Відомо, що часник зміцнює імунну систему, відновлює реакцію пригнічених антитіл на хвороби та допомагає боротися з респіраторними інфекціями. Доктор Девід Фрідман, лікар-натуропат і автор книги «Харчова розсудливість: як харчуватися у світі примх та фантастики», пояснив, що часник - це перший вибір, який він віддає перевагу як харчовий засіб.
“У 460 р. До н. У н.е. Гіппократ, батько медицини, призначав часник для лікування різних недуг. У 2020 році сучасна наука підтверджує, що часник може вилікувати все - від застуди до грипу та серцево-судинних захворювань, і що він навіть допомагає запобігти раку. "
Імбир
Імбир відомий своїми противірусними властивостями, він містить понад 50 антиоксидантних сполук і має потужну протизапальну дію, що полегшує дихання. Він також дуже ефективний для зняття нудоти, лікування болю в тілі та зменшення розладу травлення. Коротше кажучи, імбир може як допомогти боротися з вірусною інфекцією, так і полегшити її симптоми.
Чорний і зелений чаї
Чорний і зелений чаї мають противірусні властивості завдяки інгібуючим ферментам властивостям та блокуючим рецептори. Чай упакований катехінами, які, як було показано, борються з грипом та іншими респіраторними вірусними інфекціями. Чай також завантажений антиоксидантами та флавоноїдами, і цікаво, що флавоноїди можуть допомогти боротися з вірусами завдяки їх взаємодії з мікробіомом кишечника.
Куркума
Куркума - дуже популярний продукт. Він наповнений куркуміноїдами, які мають потужні протизапальні та антиоксидантні властивості, які допомагають захистити організм, зменшити біль і навіть зняти депресію. Також було показано, що куркумін має противірусні властивості, пригнічуючи прикріплення клітин. Вживайте куркуму з чорним перцем, щоб значно збільшити засвоєння куркуміну в організмі.
Пробіотична їжа
Всі продукти, що містять пробіотики (думайте, що ферментовані продукти з активними культурами, такими як йогурт, кефір та квашена капуста), є вашими союзниками у війні проти коронавірусів та хвороб загалом. Пробіотики відіграють багато ролей у нашому самопочутті, і нові ролі регулярно відкриваються. Їх роль проти вірусних інфекцій обумовлена їх властивостями зміцнювати імунну систему, що збільшує кількість білих кров'яних клітин в організмі. Вони також відіграють роль у настрої та психічному здоров'ї. Отже, якщо ви перебуваєте в стресі, пробіотики можуть допомогти вам почуватися більш збалансовано.
Материнка
Ореганова олія - чудовий спосіб підсилити імунну систему, але користь від неї так само легко отримати зі свіжих або висушених листя. Активний противірусний інгредієнт відомий як карвакрол і показаний для боротьби з вірусними респіраторними інфекціями. Ви можете додати орегано до улюбленого соусу або супу або як гарнір для салату.
Кориця
Корицю здавна рекламували за її антимікробні та противірусні властивості, можливо, завдяки високій антиоксидантній силі, навіть сильнішій, ніж у часнику або материнки. Він також протизапальний, знижує рівень цукру в крові та лікує безліч захворювань. Наукові дослідження навіть продемонстрували його ефективність проти ВІЛ. Обов’язково дотримуйтесь цейлонську корицю або справжню корицю, оскільки це найефективніше. Але будьте обережні, якщо ви приймаєте ліки, оскільки це природний розріджувач крові.
Омега 3
Ви знайдете омега-3 в лососі, льоні, водоростях, насінні чіа, насінні конопель, горіхах та соєвих продуктах, таких як тофу та темпе. Омега-3 є протизапальними і безпосередньо підвищують імунітет, покращуючи функцію В-клітин, типу білих кров’яних клітин. На відміну від інших продуктів, про які ми вже говорили, продукти з омега-3 наповнюють і можуть становити основну частину їжі. (Я не думаю, що ти з’їв би цілу тарілку часнику самостійно, але ей, можливо, ти все-таки це зробиш).
Вибір за вами: Навіть якщо ви додаєте до свого звичайного раціону лише кілька, це може допомогти зміцнити ваш імунітет. Пам’ятайте, стрес також впливає на імунітет, тому не поспішайте доглядати за собою. Щоденна склянка чаю є однією з рекомендованих звичок для догляду за собою і може допомогти вам залишатися здоровим.
Jaya Jaya Myra - експерт з оздоровлення та способу життя та експерт із засобів масової інформації з питань оздоровлення розуму і тіла, управління стресом, уважності, харчування для настрою та здорового способу життя та природного життя. Вона є автором бестселерів, TEDx та мотиваційним спікером, а також творцем методу WELL для здорового, зосередженого способу життя. Відвідайте веб-сайт www.JayaJayaMyra.com
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.