Найкращі програми для інтервальних тренувань Superprof
18 травня 2018 р. ∙ 5 хвилин на читання
Ви хочете створити свій стан за допомогою запущеної програми?
Немає проблем: з Програми для інтервальних тренувань ви можете регулярно займатися спортом і тренувати свою витривалість.
Інтервальне тренування складається з чергування фаз стресу та відновлення.
Всі спортсмени, як початківці, так і просунуті, можуть ним користуватися.
Чергування стресу та етапів відновлення ідеально підходить для вас Тренуйте витривалість хочуть.
Незалежно від того, чи будете ви тренуватися з бігу на відкритому повітрі чи пробігаєте смуги на стадіоні, з Запуск програм для інтервальних тренувань Ви можете встановлювати інтервали та відстежувати свій прогрес!
Відкрийте для себе наш вибір найкращих програм для інтервальних тренувань!
1. "Sportractive" для великих інтервальних тренувань
Додаток “Sportractive Running & Fitness”, який зараз супроводжує понад мільйон бігунів по всьому світу, покращує здоров’я користувачів Тренування, за допомогою яких можна швидко схуднути і навіть підготуватися до змагань.
Віртуальний тренер з фітнесу надає статистичні дані про ваші результати, і ви можете встановлювати коротко- та довгострокові цілі тренувань.
Сфера застосування програми:
- Більше 25 заходів, що підтримуються на відкритому повітрі та в приміщенні
- GPS відстеження
- Вимірювання швидкості та пульсу або пульсу
- Споживання калорій
- Індивідуальні схеми
- Віртуальний коучинг
- Статистика результативності
- ІМТ та розрахунок жиру в організмі
За допомогою цього додатка ви можете не тільки робити інтервальні тренування, але й ходити, бігати, походити на гори або їздити на гірських велосипедах.
Додаток пропонує інтервальні тренування на короткі або довгі дистанції, різні методи тренування та вправи для активної та пасивної регенерації.
Для того, щоб почати повільно з інтервальних тренувань, ви самі ставите цілі тренувань; тоді ви можете поступово збільшувати свій тренувальний ритм!
Бігові програми - найкращі супутники інтервальних або бігових тренувань! | Джерело: Pixabay
"Плюсові бали" додатка
- Шляхи виділені кольором на карті кольором
- Функція Bluetooth
- Функція імпорту та експорту, щоб ви могли обмінюватися своїми даними з іншим програмним забезпеченням для фітнесу
- Додаток абсолютно безкоштовний і не має жодної реклами
- Синхронізуйте з Google Chromecast
- Точна інформація про пробіг
"Мінус-бали" додатка
- Не сумісний з протоколами ANT
- Немає функції автоматичної паузи
2. "Тренування бігу з рунтопією"
За допомогою цього великого додатку для фітнесу для iOS та Android ентузіасти бігу можуть вимірювати відстань та швидкість та готуватися до змагань за індивідуальними планами тренувань.
Безкоштовний додаток для Android та iOS можна використовувати на смартфоні, планшеті або ПК.
Вся статистика про вашу ефективність доступна на вашому смартфоні завдяки додатку. | Джерело: Pixabay
Сфера застосування програми:
- Ви можете реєструвати свої пробіги статистично.
- Ви можете спеціально підготуватися до бігу на дистанцію:
Додаток пропонує індивідуальні плани тренувань на різні дистанції та інтервальні тренування.
- Додаток вимірює споживання калорій та частоту серцевих скорочень.
- Він також підходить для початківців.
- Завдяки так званим "рівням бігунів" та регулярним викликам, програма спрямована на те, щоб ви залишалися на м'ячі і не здавалися раніше.
- Ви можете поділитися своїми досягненнями з друзями у Twitter, Facebook тощо.
"Плюсові бали" додатка
- Дуже великий інструмент для бігу та успішний фітнес-трекер
- Простота в обігу
- Різні версії для початківців та досвідчених користувачів
- "Рівні бігунів" та регулярні виклики підтримують мотивацію
"Мінус-бали" додатка
- На жаль, індивідуальні плани навчання недоступні у безкоштовному додатку, а лише за щомісячною або річною підпискою.
- Німецький переклад програми все ще неповний.
3. "Тренер з десятиборства": ідеально підходить для підготовки марафону!
Хто не знає цього постачальника спорту?
Французький бренд Decathlon, який зараз базується у 28 країнах світу, розробив власний додаток, який допоможе вам підготуватися до марафону або просто відкрити радості бігу на відкритому повітрі.
Ця інтуїтивно зрозуміла програма підходить для всіх рівнів, за допомогою неї ви можете швидко відстежувати прогрес.
Сфера послуг App:
- Прості вправи для початківців, в середньому від 4 до 6 тижнів
- Плани тренувань з ходьби та скандинавської ходьби
- Супроводжує велотренінг
- Тренування для схуднення
- Інтервальне тренування на короткі та довгі дистанції та контроль за ритмом дихання
- Особистий щоденник навчання (детальніше на офіційному веб-сайті)
- Кардіо-функція вимірює ваші навантаження
- Індивідуально визначені цілі навчання
- Біг підтюпцем
Додаток Decathlon пропонує справжнє особисте тренування: студента під час тренування підтримує голос всесвітньо відомого особистого тренера та партнера бренду Філіппа Пропаджа.
Він надає докладні пояснення вправ, і ви отримаєте цінні поради під час тренінгу за допомогою голосового зворотного зв’язку, і вас будуть супроводжувати під час тренування.
"Плюсові бали" додатка
- Голосовий зворотний зв'язок
- Простий у використанні та продуманий інтерфейс користувача
- Кардіо функція, яка вимірює ваші навантаження
- Ніякої надмірної реклами, навіть якщо додаток безкоштовний
- Історія ваги з різницею між жировою, м’язовою та кістковою масою
- GPS відстеження
"Мінус-бали" додатка
- Не сумісний з Android Wear
- Деякі помилки програмного забезпечення
- Високе споживання батареї
4. "Схуднути бігом"
Єдиний додаток для бігунів, розроблений саме для схуднення!
Якщо ви хочете швидко схуднути, тоді додаток «Схуднути бігом» саме для вас! | Джерело: Pixabay
Найсуворіша дієта ефективна лише в тому випадку, якщо ви поєднуєте утримання з фізичними вправами.
Якщо ви хочете уникнути ефекту йо-йо, ви можете «схуднути, бігаючи», щоб забезпечити необхідні рухи.
Сфера застосування програми:
Особливо для схуднення:
- 6 навчальних програм загальною тривалістю 48 тижнів
- 3 рівні складності
- Двомісячний план тренувань з 3 тренуваннями на тиждень
- ПЛАНИ НАВЧАННЯ НА КОЖНИЙ НАГОД
- Ви можете вибрати свого особистого інтернет-тренера з фітнесу між 5 тренерами
- Він дасть вам усні вказівки під час навчання
- Детальна статистика: відстань, час, темп та кроки
- GPS-карта для кожного тренування
- Споживання калорій
- Класна музика, яка супроводжує ваш біг: 1000+ міксів від талановитих ді-джеїв
- Програми харчування: сотні смачних рецептів та здорові, збалансовані плани харчування
"Плюсові бали" додатка
- Успішний запущений додаток, який особливо підходить для схуднення
- Універсальність: тренування для швидкого схуднення, але також специфічна підготовка бігових маршрутів
- Синхронізація з Fitbit та Runkeeper
- Трекер води, щоб ви пили достатньо під час тренування
- Детальна статистика
"Мінус-бали" додатка
- На жаль, деякі функції доступні лише в преміум-версії, тобто за передплатою.
- Сюди входить інтегрований ді-джей та вибір особистого тренера.
Безкоштовна версія практична, але, на жаль, дуже обмежена.
5. Інтервальний тренінг за допомогою програми "Runtastic Timer App & секундомір"
На додаток до заздалегідь визначених інтервалів, ви можете скласти власну індивідуальну програму.
Ідеальний секундомір для тренувань HIIT або Tabada! | Джерело: Pixabay
Додаток Runtastic Timer - це більше, ніж просто секундомір для вашого тренування HIIT (High Intensity Interval Training) або Tabata.
Сфера застосування програми:
- Ви можете встановити таймери для різних фаз, зберегти їх і використовувати їх знову і знову: ідеальний секундомір для Tabata або HIIT
- Мовний тренер: без необхідності дивитись на свій смартфон, мовний тренер завжди тримає вас у курсі
- Ви можете самостійно визначити свої інтервали часу (підготовка, тренування, перерва, підходи) і скласти свої індивідуальні тренування Табата.
"Плюсові бали" додатка
- Мовний тренер
- Простий у використанні
- Меню, що регулюється індивідуально
- Відсутність надмірної реклами
- Ідеально підходить для інтервальних тренувань
- Естетичний інтерфейс користувача
"Мінус-бали" додатка
- Немає GPS-відстеження
Баланс: який додаток найкраще підходить для інтервальних тренувань?
| Sportractive | Синхронізація з Google Chromecast | Немає функції автоматичної паузи |
| Тренування бігу з рунтопією | "Рівні бігунів" та регулярні виклики | Індивідуальні плани навчання лише за передплатою |
| Тренер з десятиборства | Численні тренування: біг, їзда на велосипеді, ходьба | Високе споживання батареї |
| Худнути бігом | Класні списки відтворення | . але лише за передплатою |
| Програма Runtastic Timer і секундомір | Мовний тренер | Немає GPS |
І якщо все це зрештою вас не надто переконало, або якщо вони вам все одно подобаються Думка справжнього експерта з вашого боку у нас також є порада для вас:
Будь ласка, погляньте на себе Супер професіонал щоб дізнатись, які персональні тренери зараз доступні у вашому районі!