Найкращі рецепти вафельних фітнесів - тримайте лінію
Рецепт від Waffles Fitness, адже дотримання здорового способу життя (щоденний спорт та здорова їжа) не повинно заважати вам насолоджуватися їжею, ви просто повинні контролювати вживані вами інгредієнти.
Для цього ми поєднали рецепти найсмачніших і найсмачніших закусок: Вафлі !
Наша перша порада - завжди робити їх вдома, де вам потрібні лише вафельниця та інгредієнти, які ви віддаєте перевагу.
Другий момент - це просто, ви знайдете його тут a ІДЕАЛЬНИЙ ПАКЕТ для ваших найкорисніших закусок. Тому:
- Вівсяне борошно швидкого приготування HSNfoods 2.0.
- Порошок яєчного білка HSNraw.
- Ксантанова камедь від HSNfoods.
- Масло кешью HSNfoods.
- Органічна екстра-кокосова олія HSNbio.
Ручку та папір, щоб записати, або візьміть свій ноутбук, щоб слідувати рецептам, які ви бачите. Не забудьте повідомити нам, чи сподобалось вам !
Ідеальна вафля
Поради щодо рецептів: Ідеальна вафля
- Час підготовки: 14 хвилин
- Час приготування: 8 хвилин
- Розмір порції: 1 гафр
- Кількість порцій: 8
- Стиль приготування: американський
Інгредієнти
- 100 г миттєвого вівсяного борошна нейтрального смаку від HSNfoods
- 30г HSNсирий яєчний білок
- 1/4 чайної ложки ксантанової камеді HSNfoods
- Масло кешью HSNfoods
- 1 склянка мигдального овочевого напою
- 1 столова ложка кокосової олії HSNbio
- Цедра лимону
- Кориця
| Калорії: | 90,6 ккал |
| Жири: | 3,8г |
| з яких насичені: | 2г |
| Вуглеводи: | 9,3г |
| з цукром: | 0,3г |
| Клітковина: | 1,5г |
| Білки: | 4,8г |
| Сіль: | 0,2г |
Як приготувати: Ідеальна вафля
- Додайте всі інгредієнти в чашу блендера.
- Збивайте, поки тісто не стане однорідним, без грудочок.
- Коли вафельниця стане гарячою, додайте порцію кляру в кожен отвір у вафельниці і закрийте.
- Через 6 або 7 хвилин вафлі будуть готові.
- Додайте трохи вершків кешью зверху, і вони вам сподобаються !
Білкова вафля
Поради щодо рецептів: білкова вафля
- Час підготовки: 3 хв
- Час приготування: 3 хвилини
- Розмір порції: 1 гофре
- Кількість порцій: 2
- Стиль приготування: американський
Інгредієнти
- Вода
- Вафельна суміш EvoWaff
| Калорії: | 217,7ккал |
| Жири: | 7,6г |
| з яких насичені: | 7,6г |
| Вуглеводи: | 19,2г |
| з цукром: | 1,7г |
| Клітковина: | 1,9 г |
| Білки: | 18,5г |
| Сіль: | 0,3г |
Як приготувати: білкова вафля
- Змішайте 1 дозатор (50 г) із 110 мл води за допомогою дротяної мішалки. Суміш буде трохи громіздкою.
- Не трясіть занадто сильно !
- Вилийте дві столові ложки суміші на вафельку на підготовлену і розігріту вафельницю.
- Випікайте вафлі від 1 до 1,5 хвилин з кожного боку до золотистого кольору, не обертайте їх більше, ніж на один оборот.
Бельгійська шоколадна вафля без цукру
За допомогою вафельниці ми приготуємо наші найкращі рецепти вівсянки та білих млинців