Найкращі трюки проти голоду - це новий рік - здоров’я
Поточний
Схуднути Найбільші дієтичні пастки в супермаркеті
Втрата ваги починається в супермаркеті. Тому що лише якщо ви придбаєте правильні продукти, ви зможете успішно скинути кілограми.
Харчовий фрагмент 5 фунтів за 5 днів
У новій серії BILD спортивний менеджер та фахівець з питань харчування Патрік Хайзманн пояснює, як за 5 днів можна схуднути на 5 кілограмів - без підрахунку калорій!
Дієти в режимі он-лайн перевіряють, який ти худий тип?
Після алкогольного сп'яніння настає кілограмове похмілля. Веб-сайти для схуднення допомагають залежно від типу. Stiftung Warentest протестував 10 постачальників.
1-денні дієти Позбудьтеся різдвяного фунта швидко
Позбудьтесь цих маленьких подушок після свят! Ці турбо-тонкі програми поєднують в собі потужні спалювачі жиру.
докладніше на цю тему
Після застілля детоксикуйте печінку від жиру та алкоголю
Різдво - це тест на кислоту для нашої печінки. Новий консультант розповідає, як їх захистити та детоксикувати після стільки обжерливості.
"Чудо-напій" Aspire Цей лимонад, як кажуть, спалює 200 калорій
Кажуть, що новий безалкогольний напій Aspire з Великобританії спалює понад 200 калорій. Нахиліться через спосіб життя лимонад, який може працювати?
докладніше на цю тему
Дієта Початок Це ваш план харчування на перший день
День 1: Просто виберіть улюблену страву зі списку на сніданок, обід та вечерю.
Тяга до солодощів і бурчання живота: найбільші вороги будь-якої дієти. BILD показує маленькі хитрощі, які допомагають проти тяги:
• Жування бігу робить вас стрункою:
Спробуйте жувати 30 разів. Якщо ви не можете протистояти ковтальному рефлексу, проковтніть щось, а потім продовжуйте жувати.
• Стань повільним їдачем:
Цікаво теж
Займіться спортом із того, що останній закінчив трапезу за столом. Повільно їдять швидше ситі і їдять менше.
• Хитрість із синьою тарілкою:
Сині пластини стримують апетит. Навряд чи існує якась блакитна їжа, і око не асоціює жодної їжі з цим кольором. Також: якщо ви візьмете маленькі тарілки, ви автоматично з’їсте менше.
• Ніколи не їжте перед телевізором.
Захоплюючий фільм заважає нам помітити, коли ми ситі.
• Включити світло.
Ви їсте менше у світлих кімнатах.
• Сильно приправляйте їжу, Наприклад, з каррі або паприкою, які швидше наповнять вас.
• Оцет посилює ефект ситності їжі.
Частіше кладіть соління на тарілку.
• Понюхати ванільне масло.
Аромат зупиняє апетит.
• Перед кожним прийомом їжі випивайте велику склянку води, це розтягує живіт і стримує голод.