Найкращий додаток для схуднення для тіла Hunk
Останнім часом я отримую від вас багато електронних листів, які розповідають про мобільні додатки, за допомогою яких ви відстежуєте свої фітнес-цілі, і які допомагають тримати вас у курсі калорій.
Разом з моїми рекомендаціями ці програми допомагають вам втрачати жир на животі, спалювати жир і підтримувати форму.
З усіх додатків один із них згадується найчастіше.
Мова йде про "Втратив це".
Особисто я ніколи не був великим шанувальником "підрахунку калорій", тому що вважаю це досить педантичним і нудним.
Але я сказав спробувати цей додаток, щоб побачити, що з цим усім цим «метушнінням». У мене є Android-смартфон, але, думаю, ви можете знайти його і для iPhone.
Якщо у вас немає смартфона, у них також є сайт, де ви можете зробити те саме, з безкоштовним обліковим записом: http://loseit.com/
На мою думку? Дуже ТВЕРДЕ додаток. Ось чому:
1. Це БЕЗКОШТОВНИЙ додаток (це все, що я сказав).
2. У мене завжди є мобільний телефон, тому легше записати, що я їжу, ніж у щоденнику чи на комп’ютері.
3. Він дуже простий у використанні, навіть веселий - як ГРА.
4. Після введення ваших параметрів (поточної ваги, бажаної ваги, віку, зросту тощо) він вказує вам, скільки калорій ви можете їсти щодня.
5. Коли ви вводите їжу, вона повідомляє вам, скільки калорій у вас залишилося за цей день (це як гра, де вам не потрібно переборщувати).
6. У ньому також є барний зчитувач, і ви можете просканувати кожну їжу та побачити її повний харчовий профіль. Я робив це з сиром, молоком, м’ясом. Дуже круто.
7. У ньому є база даних майже ВСІХ продуктів - навіть фаст-фудів. Зробіть пошук, ви його знайдете.
8. Коли ви тренуєтесь, ви вибираєте, які вправи ви робили (і як довго), і це повідомляє вам, скільки калорій ви спалили. Ці калорії додаються до вашого щоденного "розподілу" калорій, щоб ви могли з’їсти більше. тренуватися).
9. Ви можете додавати своїх друзів та підтримувати одне одного.
10. Подивіться, скільки білка, вуглеводів і жирів ви вживаєте щодня, щоб ви могли регулювати відсотки відповідно до своєї мети.
Однак найбільшою вигодою мені здається НАВЧАТИСЯ І ВИХОВАТИ щодо того, що ви їсте щодня, а також вмісту калорій та макроелементів.
Наприклад, я можу з’їсти 3-4 моркви лише приблизно 60 калорій ... але якщо я з’їм торт, то бачу, що в ньому 200 калорій. Тож це допомагає вам приймати кращі рішення та контролювати свої порції.
Крім того, ви побачите, що потрібно багато вправ, щоб спалити 250 калорій . і як легко з’їсти 250 калорій за кілька ковтків. Існують навіть салати швидкого харчування, які містять 700 калорій.
Важливо: Пам'ятайте, справа не в калоріях. Ви не хотіли б з’їсти вранці дві скибочки шоколадного торта і решту дня голодувати.
Секрет полягає в харчуванні збалансовано, з різноманітним вибором здорової їжі. Наприклад, я прагну з'їдати близько 30% щоденних калорій з білка, 40% зі складних вуглеводів і 30% із здорових жирів. ("Lose it" відповідає всім цим відсоткам для вас).
Збалансований підхід принесе вам швидші результати, і після цього ви зможете легше підтримувати себе.
Тепер невелике застереження: якщо ви любите скаржитися, а не робити щось, щоб опустити живіт, НЕ використовуйте цю програму. Замість того, щоб бути чесним із самим собою і стежити за ВСИМ, що ви їсте (а не лише за тим, що ви вибрали), краще залишайтеся спокійним. Якщо ви все ще твердо вирішили, ця програма допоможе вам зрозуміти чорно-біло, чому ви не отримуєте бажаних результатів.
Реальність така, що для досягнення результату потрібно більше, ніж "намагатися харчуватися здорово". Вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви споживаєте ... а додатки, такі як "Lose It", дійсно допомагають зрозуміти, що і як.
Інші подібні програми - "Щоденний опік" та "Лічильник калорій", хоча вони здаються дещо складнішими.
PS: Коли я шукав програму на Android Market (нещодавно в Google Play), я її не знайшов. Потім я зрозумів, що з’явилося повідомлення, яке говорить: „Цей елемент не можна встановити у країні вашого пристрою”.
Якщо у вас є ця проблема, ви можете завантажити програму безпосередньо звідси:
Спробуй це. Скажи мені нижче, як тобі це подобається. Якщо ви використовуєте інші програми, залиште мені коментар нижче та розкажіть про це. Мені справді цікаво подивитися, що залишилось, і чи допоможе це.
PPS: Якщо ви хочете мати власний додаток для смартфона (безкоштовний консалтинг, дизайн, розробка, тестування), дзвоніть із впевненістю ТУТ .