Найкращий рецепт для схуднення восени
Вітаємо осінь, цей романтичний і меланхолійний сезон одночасно. У цей час року часто виникають сумніви щодо того, який одяг нам слід носити. Клімат мінливий, і це означає, що на вулиці ми можемо побачити найрізноманітніші поєднання: шорти з габардином, светр з босоніжками, сонцезахисні окуляри з парасолькою в сумці тощо.
Те, що трапляється з одягом, те саме, що відбувається з типом їжі, яку ви маєте в цей час року, тому що вам більше не хочеться їсти. холодна їжа стільки, скільки влітку, і ще рано починати включати гарячі вершки та супи у своє повсякденне життя.
Ви хочете знати, що таке найкращий рецепт схуднути цієї осені?
Переваги осінньої дієти
Дієта на осінь заснована на досягненні ідеального поєднання сирої їжі з варена їжа.
Щоб спростити, ідеальними комбінаціями будуть:
Теплі салати = сирі овочі + пасеровані/приготовлені на пару/овочі на грилі.
Бобові, макарони та коричневий рис = змішайте їх із сирими овочами.
М'ясо та риба = змішайте їх із сирими/обсмаженими овочами.
Таким чином, ви отримаєте повну формулу, багату на поживні речовини та антиоксиданти, низькокалорійну, на додаток до всіх цих переваг:
Втрачати вагу? Це зроблено!
Поєднуючи сиру їжу та інші, які не є, ви отримуєте більше ситості і швидше заповнюєтесь, тим самим поглинаючи менше калорій.
Важкі травлення? Ні, дякую.
Це правда, що коли ви дотримуєтесь дієти, яка ґрунтується лише на сирій їжі, ваш шлунок може страждати, тому що він повинен працювати більше. Ось чому, поєднуючи сира їжа з приготованими ви значно полегшите травлення.
Будь ласка, більше антиоксидантів.
Восени збільшуються простудні захворювання та грип. Щоб уникнути їх якомога більше, ви можете думати про їжу як про свого найкращого союзника як у боротьбі, так і в запобіганні. Крім того, якщо ви додасте спеції у свої страви, ви отримаєте антиоксидантна добавка.
Ролики середнього сезону
Для вас вам знадобляться:
- 3 міні-пшеничних або спельта фахітас
• ½ авокадо
• 1 куряча грудка
• 1 свіжий помідор
• ½ цибуля
• ½ вапно
• 1 столова ложка оливкової олії
• Сіль і перець
• 1 гілка подрібненого кропу (за бажанням)
Підготовка проста і практична:
- Пасеруйте на сковороді, додавши трохи оливкової олії, подрібнену цибулю та курячу грудку, попередньо нарізані кубиками.
- Нагрійте 3 фахіта в іншій чистій сковороді без масла.
- Розкладіть по кожній фахіті обсмажену цибулю та курячу грудку, помідор шматочками та авокадо, розрізаний на чверті.
- Приправте вапном і кропом.
- покладіть сіль і перець на ваш смак.
Одягніть свої страви в їх найкращі вбрання і будьте на висоті цієї осені!