Найкрасивіші супермоделі у світі розкривають секрети, завдяки яким вони підтримують форму
Автор:
Дата: 8 травня 2012 р
За розкішні тіла супермоделей відповідають не тільки якісні вії. Міранда Керр, Хайді Клум або Жизель Бундхен наполегливо працюють, щоб виглядати бездоганно. З’ясуйте прийоми, за допомогою яких вони завжди у формі та в тонусі.
Сінді Кроуфорд
Чудова модель, 46 років, каже, що дотримується дуже простої дієти. Для неї не існує складних планів схуднення, виснажених тренувань, а лише основні правила харчування та пробіжок.
"Я їм лише темний шоколад на десерт. Я ніколи не дотримувався дієти, але час від часу відмовлявся від білої їжі протягом 3 днів - без макаронних виробів, рису, цукру або борошна. Я граю зі своїми дітьми та волонтерствую в школі. У мене немає часу на складні дієти та тренування ".
Ель Макферсон
На відміну від своєї колеги, Ель Макферсон докладає більше зусиль, щоб підтримувати форму. "Тіло" завжди намагається робити годину фізичної активності щодня, будь то їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання або йога. Щоб заохотити її тренуватися щодня, Елл задається питанням:
"Чи буду я почуватись краще чи гірше після занять спортом? Я не пам’ятаю, щоб я колись тренувався і почувався гірше, ніж раніше ".
Жизель Бундхен
Гізель намагається бути постійно якомога активнішою. 32-річна мати каже, що займається йогою 3 рази на тиждень, щоб підтримувати свою фігуру.
"Я займався кунг-фу до останніх 2 тижнів вагітності та займався йогою 3 рази на тиждень. Думаю, багато жінок завагітніли, а потім вирішили, що можуть перетворити своє тіло на смітник. Я уважно ставився до того, що їв, і набрав всього 15 кілограмів. Думаю, мова йде про м’язову пам’ять ".
38-річна супермодель і мати 4 дітей є затятим шанувальником бігу. Крім того, вона тренується у відомого тренера Девіда Кірша. Але фізична активність - це не єдине, що допомагає їй підтримувати фізичну форму. Хайді вважає, що її здоровий і глибокий сон робить її молодою.
"Я лягаю спати о 20:30 майже ввечері".
Парадоксально, але Міранда Кер зараз виглядає навіть краще, ніж виглядає до того, як завагітніла і народила сина Фліна. Якщо ми їй віримо, заняття йогою - це секрет її підтягнутого тіла.
"Я займаюся йогою більше 10 років, і це дуже важлива частина мого життя. Незалежно від того, де я перебуваю або чим займаюся, йога дає мені можливість зосередитись лише на своєму тілі та своєму диханні. Йога дозволяє мені медитувати та розмірковувати про важливі речі у своєму житті. Це також чудово для міцності та гнучкості ".
Що ви думаєте про прийоми, які підтримують супермоделі у формі? Ти, хто б усиновив?