Найнижча калорійність страв на різдвяну трапезу - все про схуднення
Де ви проводите зимові канікули цього року? Відвідайте родичів, забронювали перебування в країні чи за кордоном, або ви будете господарем для своїх близьких?
Незалежно від ситуації, зимові канікули, безумовно, є пробним каменем для тих, хто шукає низькокалорійну їжу. Це тому, що одна ситна різдвяна їжа може принести вам калорії протягом 2-3 днів.
Більшість з нас це знають. Але що ти робиш із тягою, особливо якщо їдеш відвідати родичів? Традиційні страви, якими не можна чекати насолодитися в дитинстві, торт, який пахне по всій оселі і якому не можна встояти, тонкий і святковий торт, який сидить на столі, просто чекаючи, що його виріжуть, - це спокуси, які важко перемогти. навіть дієтолог чинить опір.
Тому я не хочу дозволяти вам переживати всі ці кулінарні спокуси наодинці, і я підготував кілька порад, щоб цьогорічні Свята не залишили згубних слідів на вагах. Тож сьогодні я збираюся навчити вас, які страви мають найменшу кількість калорій, яку ви можете вибрати, якщо їдете до родичів.
Будь-яка поважаюча себе господиня, особливо якщо вона є матір’ю, привітає вас з моменту вашого приїзду із великим столом, на який розливали пролиті закуски, супи, сармале та біфштекси, а все за вашими улюбленими десертами.
Клацніть тут і дізнайтеся, як розрізнити голод та апетит!
Тож, щоб упевнитись, що ти не стаєш жертвою похоті перед цим рогом достатку, моя рекомендація - виходити з дому з повним шлунком. Інакше у вас виникне спокуса з’їсти набагато більше, ніж можете.
Які страви мають найменшу кількість калорій
Але це не означає, що ви не їсте нічого, що ваш господар ставить на стіл. Навпаки! Фокус полягає у виборі розумного, саме того, що насправді вас надихає.
Закуски
Але якщо ви дуже любите салат з яловичини, приготуйте вдома власну дієту, яку ви можете знайти в книзі різдвяних рецептів. Це книга з багатьма традиційними різдвяними стравами, і все ж дієтична. Я від усієї душі рекомендую його вам, оскільки я особисто працював над ним зі своїми колегами з KiloStop.
Головна страва
Якщо ви добре пройшли закуски, основна страва точно дотримується. Тут у вас, мабуть, буде вибір між варінням сармале з полентою та стейком із запеченими ковбасками, можливо, з гарніром з картоплі. Що б ви не вибрали, моя порада - приймати його по одному.
Почніть з 2-3 капусти з великою кількістю капусти та 1-2 столовими ложками поленти, а потім зробіть перерву, перш ніж почати їсти стейк. Якщо ви не можете позбутися наполягання господаря з’їсти чергову порцію сармале, попросіть його під приводом, що хочете зберегти його для наступних смакот.!
Клацніть тут і відкрийте для себе 15 ідеальних комбінацій їжі для схуднення!
Що стосується стейка, я раджу лише скуштувати сосиски, навіть якщо вони домашні, і вибрати шматок пісний стейк зі свинини на грилі або запечені. Помістіть поруч із картоплею щедрий асорті салат, який поглине більше жиру, що потрапляє разом з м’ясом.
Будьте обережні і алкоголь! Не перестарайтеся, оскільки алкогольні напої містять від 150 до 200 калорій на склянку. Отже, 3-4 склянки алкоголю в калоріях еквівалентні ситній страві.
Остерігайтеся коктейлів та алкогольних напоїв та обмежте споживання алкоголю одна, максимум дві склянки вина, це для того, щоб ви також могли насолоджуватися невеликим десертом, не перевантажуючи "платіжний рахунок" організму калоріями під час цього прийому їжі. Щоб вам було легше не пити більше, додайте кожну склянку вина принаймні 3 склянками води.
Натисніть тут і дізнайтеся, від яких напоїв ви найбільше жируєте!
Пустеля
На десерт виберіть один терпкий з фруктами, шматок пирога с збиті вершки або тірамісу і уникайте десертів з вершковим кремом або великою кількістю шоколаду. Вибирай їсти торт не на десерт, вдень, коли інші види «солодощів» більше підходять, а на сніданок, за чашкою молока або кави.
Не в останню чергу, спілкуватися! Насолоджуйтесь компанією своїх близьких та приймайте якомога більше розмов. Таким чином, більшу частину часу ви будете зайняті розмовою з іншими, а не дегустацією десертів. Зрештою, свята будь-якого виду - це можливість познайомитись з нашими близькими та провести з ними якісний час.
Зрештою, я можу лише сподіватися, що ви реалізуєте якомога більше цих пропозицій. До наступного разу не забувайте: їжте розумно і із задоволенням!