Найновіша дієта - «5 2» - Радіо Румунія Таргу Муреш

радіо

Найновіша дієта - "5: 2"

Дієти багато і різноманітні, але не всі рекомендують дієтологи. Найновіша дієта 5: 2, що характеризується голодуванням і голодуванням протягом двох днів на тиждень, вона стимулює довголіття і допомагає людям не тільки схуднути, але і захиститися від ряду серйозних захворювань, таких як діабет, рак та хвороба Альцгеймера.

Створена дієтологом Майклом Мослі, ця дієта полягає у зменшенні споживання калорій лише до 500 калорій для жінок та 600 калорій для чоловіків протягом двох днів без послідовності на тиждень. В інші п’ять днів обмежень у харчуванні немає, і послідовники цього типу дієти харчуються нормально, пише "Daily Mail".

Нове дослідження показує, що користь від дієти 5: 2 для здоров’я зберігається навіть тоді, коли її послідовники дотримуються принципу «голодування та голодування» один день, а наступного дня їдять вище середнього.

Однак користь від цієї дієти зберігається лише в тому випадку, якщо люди не збільшують щоденне споживання антиоксидантів, які містяться у високій концентрації в «суперпродуктах», таких як чорноплідна горобина, добавки вітаміну С та вітаміну Е.

Протягом тритижневого періоду 24 учасники чергували дні, коли вони отримували 25% добової норми споживання калорій, і дні, коли вони отримували 175% споживання калорій.