Найпопулярніші рецепти дієти Дюкана
Опубліковано La Rédaction Médisite 23.05.2016 о 10:16
Рецепт Дюкана для фази нападу
Білок - запорука успіху дієти Дюкана. Під час фази нападу режим Дукана концентрується на них. Іноді важко бути винахідливим, готуючи м’ясо або рибу. Ви повинні знати, як грати з приправами. Для смачної курки з гірчицею наріжте нарізане кубиками куряче філе і помістіть у запіканку без жиру. Ставимо трохи води. В кінці варіння додайте гірчицю та 0% йогурту.
Млинці Дюкан
Вівсяні висівки та пшеничні висівки - союзники дієти Дюкана. Їх можна перетворити на смачні солоні або солодкі млинці. Щоб зробити ці млинці, схожі на млинці, ми змішуємо вівсяні висівки та пшеничні висівки, 0% сиру або пети-сюїс, 1 яйце та дріжджі. Ви можете спекти млинці на сковороді або в духовці у формі для випікання хліба. У солоному варіанті до суміші можна додати часник, цибулю або насіння гірчиці. У солодкому варіанті деякі фрукти ідеально підходять.
Рецепт Дюкана для круїзної фази
Після фази нападу дієти Дюкана ви можете ввести в свій раціон певні овочі. Кукурудза, картопля, рис, горох, квасоля-флагелет залишаються забороненими, оскільки вони занадто багаті цукром. Влітку, як і взимку, кабачкові тальятеллі чудово супроводжують. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати тальятеллі з очищувачем, а потім варити їх одну хвилину в окропі. Кілька спецій і все, що вам потрібно зробити, це подати