Найпопулярніші та перспективні дієти для здорового схуднення - Gmünder Tagespost
Для боротьби із зайвими кілограмами для відновлення фігури бікіні перед пляжними канікулами існує майже стільки дієт, скільки зірок на безхмарному нічному небі. Якщо ви хочете вписатись у свою облягаючу вечірню сукню на весілля сестри або просто хочете зробити щось корисне для свого здоров’я, перед вами постає питання: яка дієта діє і корисна для мого здоров’я?
Які дієти працюють і здорові?
Загальне уникання вуглеводів перевірено і доведено як ефективне та популярне. Процедура дієти з низьким вмістом вуглеводів в основному проста. Отриманий із низького вмісту вуглеводів, низький вміст вуглеводів заснований на дієті Аткінса і дуже схожий на дієту кам’яного віку, коли лише продукти, що зустрічаються в природі, вибираються необробленими як їжа. Основою дієти з низьким вмістом вуглеводів є той факт, що наш організм може досить швидко і легко перетворювати вуглеводи в цукор. Це швидко стає помітним, коли любовні ручки роблять, обличчя набуває округлої форми і, нарешті, призводить до подвійного підборіддя, деформованого шлунка та опуклих стегон.
Тож вуглеводи заборонені з меню. Насамперед усі макарони, включаючи локшину, хліб та тістечка, а також картоплю, рис, солодощі, підсолоджені лимонади та вечірні закуски для перегляду телевізора з мішка залишаються на полиці супермаркету. Є багато овочів, фруктів, морепродуктів усіх видів, м’яса та птиці, які можуть бути трохи жирними. Нашій травній системі потрібно значно більше енергії для перетворення жирів або білків у цукру, які використовуються як замінник вуглеводів у дієті з низьким вмістом вуглеводів. Оскільки білки та жири забезпечують відчуття ситості, яке відбувається швидше і триває довше, в цілому споживається менше калорій.
Дієта Бріжит
Одним з перших першопрохідців у галузі з низьким вмістом вуглеводів був жіночий журнал Brigitte. Добре відома і популярна дієта Брігіт дозволяє вуглеводи лише як неперетравлювані клітковини; розмовляти клітковиною. Вони прискорюють травлення і уникають запорів. У той же час організм не може використовувати ці надзвичайно важкі або неперетравлювані клітковини як джерело їжі, оскільки в ньому відсутні доступні ферменти. Як і при низьковуглеводній дієті, овочі, фрукти та м’ясо використовуються як джерело їжі.
Нульова дієта або крайня форма терапевтичного голодування
Більше не їсти - це, мабуть, найекстремальніша форма дієти, яка не позбавлена ризику. Терапевтичне голодування набагато здоровіше. Організм повільно готується до позбавлення їжі. Прозорі супи без солі, м’яко зварені з овочів або м’яса - це єдина їжа. Зрошення товстої кишки забезпечує добробут. Той, хто хоч раз робив терапевтичне лікування натще, з ентузіазмом ставиться до життєвої сили, яка настає. Думки біжать набагато швидше, голова ясна і потреба у сні часто значно зменшується. Люди, які практикують терапевтичне голодування, часто повідомляють, що відчувають себе набагато живішими та сприймають себе та своє оточення набагато інтенсивніше.
Переривчасте голодування
Маловідомо, ця зміна в харчовому циклі є дивовижною дієтою. У поєднанні з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, періодичне голодування надзвичайно сприяє здоров’ю та має абсолютну гарантію успіху.
Основна ідея сягає початку людства, коли наше тіло було генетично запрограмоване. Першими Homo Sapiens були мисливці та збирачі, які проходили один-два рази на день. Клітини нашого організму реагують відповідно до цього часу, оскільки надходить їжа має абсолютний пріоритет. Це мало сенс для людей кам’яного віку, оскільки час до наступного прийому їжі був довгим, а іноді займав дні. Під час цих фаз спокою клітини мали достатньо часу, щоб виконати своє друге важливе завдання. Виправлення шкоди собі.
У нашому сучасному світі ми переживаємо від одного прийому їжі до іншого. Сніданок, закуски під час дев'ятої перерви, обід, кава, вечеря та частування перед сном за допомогою телевізійної програми наповнюють день повнотою. Як результат, наші клітини постійно зайняті вживанням їжі, саме тому ремонт клітин не проводиться або виконується лише частково.
Переривчасте голодування досліджувалося близько 100 років. В принципі, все, що смакує, можна їсти протягом восьми годин. Після цього протягом 16 годин дозволяється лише вода. Якщо ви насолоджуєтесь вечерею о 18:00, ви можете пропустити сніданок до пізнього ранку.
Результати різних дослідницьких установ вражають. У мишей та щурів кілька разів повідомлялося про значно більший термін життя. Схильність до раку була настільки ж різко знижена, як і до дегенеративних захворювань. Цукровий діабет, ревматизм, артроз та порушення кровообігу в експерименті були майже нульовими. А ті, хто дотримується принципу з низьким вмістом вуглеводів або здебільшого уникає вуглеводів протягом восьми годин з дозволом на їжу, будуть вражені тим, як швидко плаття або смокінг знову помістяться.