Яка різниця між l; аквагим і л; аквафітнес
МЯКІ ДІЯЛЬНОСТІ ЯК АКВАГІМ АБО АКВАЙОГА ПРОТИ ДИНАМІКИ З АКВАФІТЕНТНІСТЮ, ЯК ЗНАЙТИ СВОЮ ПРАКТИКУ ?
Як вибрати між різноманітними водними видами активності, які з’являються в басейнах, які найбільше підходять вам? На будь-якому рівні інтенсивності знайдіть заняття, яке відповідає вашим потребам та бажанням.
I. МЯКЕ ДОБРОПОЛІТНЯ ТА ФІТНЕС-ДІЯЛЬНІСТЬ У ВОДІ
АКВАГІМА
Ця діяльність м’яко м’язить все тіло, слідуючи хореографічним рухам, розділеним музикою.
Аквагім - це щадна спортивна практика, доступна всім, це простий метод повернення форми, який відповідає нашим щоденним потребам у фізичних вправах, а також нашим прагненням до самопочуття. Завдяки перевагам води ви можете розслабитися легше, ви підтримуєте лише третину ваги, що полегшує суглоби та забезпечує оптимальну рухливість. З вагою або без неї опір води в 15 разів перевищує опір повітря. Кожен рух, здійснений зануренням до плечей, буде сприяти розвивати свою мускулатуру. Тим більше, що водне середовище створює стійкість на 360 °, з додатковим бонусом масаж шкіри.
Якщо у вас є тенденція нашкодити вам, або якщо ви змушені припинити ударний спорт на певний проміжок часу, скористайтеся можливістю прийти і виявити цю діяльність та підтримувати себе у фізичній формі. Завдяки веселій та дружній практиці ви будете працювати над усіма своїми групами м’язів, щоб підтримувати здоров’я.
ПЕРЕВАГИ AQUAGYM:
# Станьте гнучкими та підтримуйте фізичну рухливість
# Тонізувати
# Розвивайте свої рухові навички для свого здоров’я
AQUA YOGA
У ВОДІ БЕЗ МАТЕРІАЛУ
Аква йога поєднує в собі розтяжка і нарощування глибоких м’язів, підтримання пози йоги у воді. Цю діяльність можна практикувати в різних водних середовищах: басейні, морі, озері. Ви навчитеся слухати і контролюйте своє дихання, узгоджуючи своє тіло з диханнямe. Виконувати рухи простіше, ніж на суші, оскільки ваше тіло підтримується підйомом води, щоб плавно просуватися. Ваші рухи змочуються водою, що дозволяє легше розвивати гнучкість суглобів, виходячи за межі ваших меж.
ПЕРЕВАГИ AQUAYOGA:
# Розвивати концентрацію та координацію
# Психічне та фізичне розслаблення
# Ніжне послаблення
# Щодня приймайте гарну поставу
НА ВОДНІЙ ПОВЕРХНІ НА ВОДНОМАТРАЦІ
Змінюйте пози йоги при нестабільності на водній поверхні, завдяки великій опорній поверхні водяного матраца. Ви можете стояти, сидіти або лежати залежно від вашої легкості та вашого досвіду йогів. Це веселе заняття допомагає глибоко опрацювати м’язи, стимулює облицювання та тонізує все тіло.
ПЕРЕВАГИ AQUAYOGA:
# Розвивайте свій баланс
# Робота над концентрацією та координацією
# Ніжне послаблення
# Приймайте хорошу поставу щодня
РЕЛАКСАЦІЯ AQUA
Це заняття, яке сприяє розслабленню м’язів у воді і дозволяє зняти стрес, що накопичується щодня.
Ця практика складається з серії вправ, перерваних вашим диханням. Орієнтовані на розслаблення, рухи, що виконуються під час сеансу, - це м’які та пасивні розтяжки. Ваше тіло плаває горизонтально, щоб легко зняти напругу тіла. Ця діяльність допомагає вам зосередитись на собі, залишаючись зосередженим на своєму диханні, щоб ви завжди були в курсі свого тіла.
Акварелаксація практикується на мілководді окремо або групами під час контрольованих сеансів.
РЕЛАКСАЦІЯ AQUA
Це діяльність, яка сприяє розслабленню м’язів у воді і дозволяє евакуювати стрес, накопичений щодня.
Ця практика складається з серії вправ, перерваних вашим диханням. Орієнтовані на розслаблення, є рухи, що виконуються під час сеансу щадне і пасивне розтягуванняs. Ваше тіло плаває горизонтально, щоб легко зняти напругу тіла. Ця діяльність допомагає вам зосередитись на собі, залишаючись зосередженим на своєму диханні, щоб ви завжди були в курсі свого тіла. Акварелаксація практикується на мілководді окремо або групами під час контрольованих сеансів.
ПЕРЕВАГИ АКВАРЕЛАКСАЦІЇ:
# Розслабтеся, усуньте напругу тіла та зарядіть енергією, даючи вам заколисуватись водою
# Розтягуйте м’язи людям, які регулярно страждають від м’язових болів і контрактур
# Отримайте гнучкість м’язів для більшої рухливості та збереження здоров’я