Найпростіший спосіб відчути хорошу вагу - Wien-Magazin

Експерт у галузі охорони здоров'я "Радіо Відень", професор Банхофер, радить не використовувати дієти для схуднення. "Зазвичай вам не потрібно стільки втрачати, щоб досягти комфортної ваги. Часто це всього три-чотири кіло".

хорошу

Замініть кремовий торт бісквітним руладом, кисле молоко пахтою, печиво рисовими коржами, майонез гірчицею, спагетті карбонара спагетті томатним соусом, шоколад шоколадним пудингом та шинкою та яйцями чотирихвилинними яйцями.

Харчуватися під час перегляду телевізора особливо серйозно. "У захоплюючому кримінальному трилері чи футбольній грі ви їсте втричі більше", - виявляє професор Банкхофер.

Грейпфрут також може допомогти вам схуднути. Їх гіркі речовини уповільнюють апетит, а ферменти допомагають розчиняти жирові відкладення. Однак з обережністю рекомендується людям, які схильні до каменів у нирках. Вам доведеться обійтися без грейпфрута.

Регулярні фізичні вправи не просто допомагають схуднути. "Ті, хто регулярно займається спортом, знижують ризик серцевих нападів, діабету, раку та численних інших захворювань більш ніж удвічі", - каже спортивний лікар Геблер.